「大公開！！」〜痩せるためのツボ〜
こんにちは！takuです！
今回は『痩せるためのツボ』をまとめて公開して行きたいと思います！！
日々ダイエットに励んでいる方！
スポーツなどの減量にもう少しアクセントを加えたい方！
是非この記事を見て確認し、やってみましょう！！
そもそもツボとは？
ツボは、正式には経穴（けいけつ）といいます。経験的な知見によって見出され、体系化され、人々の生活や健康を支えてきたもの。現在では、WHO（世界保健機関）でも、361個のツボがその治療効果を認められているもの。
とされています！
また基本的には、ツボ押しによって人間の体に備わっている「自然治癒力」を高めることで、症状を少しずつ緩和していくというしくみになっています！
手術前にツボ刺激を行うことで出血量を抑えることができたり、回復が早くなったりすることもあるという報告もあるみたいです！！
痩せるためのツボ大公開！
それでは痩せるツボをまとめて公開していきたいと思います！
※もちろんですが、個人差はありますのでその点はご了承下さい！！
《飢点》
耳の真ん中にある突起のくぼみ付近にあります 食欲を抑えるツボになるためダイエット効果期待できる。
《神門》
耳の上の方にある軟骨のくぼみ付近にある。 ダイエットを目的とした場合必ず刺激をいれる 自律神経とつながっているツボのため、ストレスによる過食、メンタルバランスの乱れを整えるため心身の健康を保つ
《前頭点》
手の甲の人差し指の第2関節の親指側にある 頭痛やストレスによる胃痛を緩和。 代謝を良くする効果がある。
《労宮》
手を握った際に丁度中指が当たるところです 腎臓の疲れを取る効果があるため、足の浮腫を取る効果が期待できる。
《中渚》
手の薬指と小指の間を辿り指が止まるくぼみが、あるところ。めまいに効果的なツボではありますが小顔効果もある
《内関》
手首を曲げた時に出来るシワから指を3本下に降りたとこにある。自律神経を整えるツボで神門と似た効果がある
《合谷》
手の甲の親指と人差し指の間にあるツボです。合谷を刺激すると、腸の働きが活発になるため便秘解消に効果が期待できます
《天枢、中完、関元
※イラストで失礼します
天枢はへそから指3本左右にあります 便秘解消に効果的です
中完はへそとみぞおちの中間にあります これも便秘解消に効果的です
関元はへそから5cm下にあります 肥満に効果的なツボです！
《湧泉》
※足の毛が汚いのですがご了承下さい（笑）
足裏の人差し指の付け根からかかとに下がっていく途中に、少しくぼみがありそこがつぼになります！老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果を高めることができます
《三陰交》
内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところにある。食欲不振、下痢、消化不良、おなかの張りなど、胃腸の症状に有効。婦人科系のツボでもあり女性は特に押した方がいい
《足三厘》
膝のお皿からの指4本分下にあります。両足を押すようにしましょう。効果としては、足のむくみの解消が期待でき、胃や腸の機能を改善する
足のツボは全身痩せだけではなく、
《足痩せにも効果的》です！！
ツボ押しの目安
それではいくつか紹介しましたので、ツボ押しのポイントを今度は紹介します！
・1箇所につき15秒程度を目安に親指で押す
押したときに痛いと感じたり、左右差がある、固くなっている場合は体からのＳＯＳなのだそうです。
・1箇所につき2.3回押す
・リラクゼーションには気持ちいいと感じる軽いタッチで押す
・不調解消（痛みやコリ）は痛気持ちいい程度にやや強めに押す
以上がポイントになります！
最後に
今回いくつか 痩せるためのツボ を公開しましたが紹介したツボは痩せるだけではなく、色々な身体の不調にも効果的です！ぜひ押してみましょう！
また今回のツボを試してみて、実際に痩せた！足が細くなった！など実感した方はぜひ教えてください！！