【パパ育児】ねんトレのおかげ
我が子、生後2ヶ月＋2週間が過ぎました。
生まれた頃から変化はあります。
ミルクを飲む回数が減った：1日8回→1日5回
ミルクを飲む量が増えた（当たり前だが）
動くものや人の顔を見るようになった
泣き方が省エネになった
夜中にたくさん寝るようになった。未明に泣かない
「未明に泣かない」、これがとても大きいです。
ねんトレ（寝ついてもらうためのトレーニング）のおかげです。
ねんトレで行ったのは以下です。
夜9時になったら家の明かりを消す（行動が取れる程度の明かりを残す）
明かりを消したら、我が子と目を合わせない。あと、話かけもしない（興奮してしまうらしい）
静かにする（夫婦は小声で話す）
寝てからベッドに移動するまでに約45分置く（我が子は親の腹の上で寝ることがほとんどなので、そこで約45分寝かせてからベッドに置いています。レム睡眠、ノンレム睡眠が関係してます）
考え方が「夜を覚えさせる」なので、↑のことが必要なのです。
これをし始めてからちゃんと寝るようになりました。
生後1ヶ月半過ぎたあたりで効果が出始めました。
ミルクを飲ませる時間と量も意識する必要があります。
寝る時間に合わせてミルクを飲ませますが、量は少し多めにして長く寝てもらうようにしていますね。
おかげで夫婦の睡眠時間がかなり改善されました。
これ重要。育てる人が倒れたら文字通り本末転倒。
精神的にもおかしくなります。睡眠大事。
連続睡眠時間は5時間は最低取れますね。運良ければ6時間以上も。
※ただ、我が夫婦は6時間程度では全然足りません（笑）。睡眠大好き。
生後2ヶ月前あたりからねんトレやってみると良いと思います。
子育てって、まだ始まったばかりですからね。
うまく体休めながらやっていきましょうね。
＜番外編＞逆に生まれてから変化してない（変わってほしいなという）こと
便秘
乳児湿疹
背中スイッチがある
人の腹の上じゃないと寝られない
我が子が起きている状態で、我が子をベッドに置いて寝てくれたこと、
たぶん片手で数えられるぐらいです。
これのトレーニングってあるのかしら？