9/16 私のおすすめ
ダイエットや体型維持に悩んでいる方が沢山いると思います。
以前は私もその中の一人でした。
私が一番効果のあった方法が
少し筋トレしてからジョギングする
でした。これをやる事によって体質が少しずつ変化して3週間後には見た目で変わってきます。そして3ケ月後には
太りにくい体になります。
ポイントは頑張りすぎない事です。
最初は2〜3分くらいの筋トレ15分くらいのジョギングでいいと思います。
慣れてきたら時間とメニューを増やしていけばいいです。
私は中学3年から26年間身長178cm体重66kgの体型維持をしています。
参考になった方は真似してみて下さい。
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