20分座るための瞑想ヨガ講座

• 瞑想をしてみたい

• 瞑想を習慣化したい

• 長時間の瞑想をしたい

• 瞑想のコツを知りたい

日常に瞑想を取り入れたい方へ向けた
瞑想ヨガの講座を開催します。

開催スケジュール

日時：8月3日（土）午前9時〜10時15分
開催：オンライン（Zoom）
参加費：2,700円
参加方法：当日ライブ参加またはアーカイブ視聴（期間1週間）
当日朝8時までのご予約制（アーカイブをご希望の方後日のお申し込みも可能です。）

内容

○瞑想をする効果やメリット
○瞑想をするときの注意点
○瞑想するための準備（ヨガのポーズ）
○20分瞑想の実践

瞑想をすることで、集中力のアップやストレスケア、
幸福度の向上、理想の引き寄せ、感情コントロール能力の向上など
様々な変化を感じることができます。

一人ではなかなか長時間の瞑想ができない！という方も
この機会に瞑想を生活に取り入れてみませんか？

瞑想エピソード

何を隠そう、私も以前は瞑想が苦手でした。
すぐに足がしびれてきたり、姿勢が崩れてきたり、
集中が続かず20分も座り続けるなんて自分には無理！
と、思っていました。

最初は3分、5分という短い時間からの実践でしたが、
内観するための誘導があれば20分座ることも難しくない
ということを経験し、それをきっかけに
一人でも毎朝瞑想20分を習慣にして続けることができるようになりました。

何事も、最初のきっかけが肝心です。
瞑想に興味がある方はぜひご参加ください。

後日アーカイブ（録画）で視聴していただくことも可能です。

ご予約、お問い合わせは公式LINEからお願いいたします。