Ayumi Takiguchi

ライフコーチ/瞑想ヨガ講師 ヨガ哲学をベースに悩みを減らし楽に生きるコツを伝えています。

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ライフコーチ/瞑想ヨガ講師 ヨガ哲学をベースに悩みを減らし楽に生きるコツを伝えています。

陰ヨガが潜在意識に与える変化

陰ヨガを深めれば『執着』がはずれていく私自身、陰ヨガが好きで日々のプラクティスに取り入れています。 寝る前に布団の上でゴロゴロしながらもできるのが陰ヨガの魅力の一つです（笑） そんな、日常に取り入れやすい陰ヨガですが、実は私たちの身体はもちろんのこと、心や意識へも深いところから変化をもたらしてくれます。 心の癖に気づき→手放す 陰ヨガでは、じっくり自分の身体や心に集中することで内観する時間を長くとります。 最初は身体があちこちつらいな〜とか、ポーズを取りながらも意識が散漫

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    • 一年間の疲れを癒やす陰ヨガスペシャルクラス

      年末のスペシャルイベントのご案内です。 ２時間半で心身をじっくりゆるめる 心身を深いところから緩める陰ヨガを2時間半のロングクラスで開催いたします。 通常のクラスでは60〜90分の時間で行いますが、1つのポーズのキープが長い陰ヨガでは時間が足りなくなりがちです。 陰ヨガ・リラックスヨガが好きな方、一年の疲れをじっくりと癒やしたい方、一年頑張った自分へのご褒美に、通常では体験できないロングクラスで自分の心と身体を究極のリラックスへ導きます。 オンラインでの開催なので、

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      • 太陽礼拝108回で1年を締めくくろう

        年末のスペシャルイベントのご案内 ヨガの『太陽礼拝』という呼吸に合わせて12の連続したポーズを行う全身運動を仏教の煩悩の数108回行う年末のイベントを開催します。 太陽礼拝108回を行う効果 太陽礼拝は、「太陽に挨拶をし、恵みに感謝をして太陽のエネルギーを体内に取り込む」という目的で行います。 体力アップ メンタル強化 ストレス解消にも役立ちます。 ゾーンに入る瞑想効果が期待できる スポーツ選手などによく起こるという心理状態「ゾーン」を聞いたことはあるでしょう

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        • 20分座るための瞑想ヨガ講座

          瞑想をしてみたい 瞑想を習慣化したい 長時間の瞑想をしたい 瞑想のコツを知りたい 日常に瞑想を取り入れたい方へ向けた 瞑想ヨガの講座を開催します。 開催スケジュール 日時：8月3日（土）午前9時〜10時15分 開催：オンライン（Zoom） 参加費：2,700円 参加方法：当日ライブ参加またはアーカイブ視聴（期間1週間） 当日朝8時までのご予約制（アーカイブをご希望の方後日のお申し込みも可能です。） 内容 ○瞑想をする効果やメリット ○瞑想をするときの注意点 ○

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          あなたは大丈夫？顕在意識と潜在意識のジレンマ

          先日開催した、『理想の自分を引き寄せるためのヨガ×潜在意識書き換えメソッド』モニター募集説明会にご参加いただ皆さまありがとうございました！ お陰様で3日で募集定員に達し、次回の募集再開をお待ちいただいている方も数名いらっしゃいます。 自分自身で実験・実践を重ねて人生を大激変させたヨガと潜在意識書き換えの方法を、より精度を上げて多くの人に変化を実感していただけるよう精進してまいります。 さて、今日のブログでは『あなたは大丈夫？顕在意識と潜在意識のジレンマ』についてお話しし

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          潜在意識書き換えで引き寄せたこと＆モニター募集のお知らせ

          子どもの保育園入園準備に追われ、久しぶりのブログ更新となりました。 前回更新より少し期間が空いてしまいましたが、 今回は私が「ヨガ×潜在意識書き換え」を実践して 実際に引き寄せ現実になったことについてのお話です。 また、ブログの最後で「ヨガ×潜在意識書き換えメソッド」モニター募集説明会のお知らせを載せています。 興味のある方は是非お申し込みください。 潜在意識の書き換えで起こること・引き寄せた現実 悩みグセの解消 以前の私は、「悩み事は常にある」ということが 潜在意

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          夢や目標を叶えるためのマンダラチャートを作成しよう

          夢や目標を叶えるために必要なことあなたは今、叶えたい夢や目標はありますか？ 仕事で成功したい、ダイエットで5キロ痩せたい、早めに人生セミリタイアして悠々自適に暮らしたい、犬を飼いたい、など…。 あなたの夢や目標を叶えるためには、 叶えたい夢や目標にどれだけ近づいているか？を知る必要があります。 次にご紹介する簡単なワークに挑戦してみてください。 ◆自分の現状を知るワーク：所要時間4分◆ ①あなたの夢や目標を1分間で文章にまとめてください。 ②あなたの夢や目標を叶えるため

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          ヨガで潜在意識の書き換えが起きると感じられる変化

          今回は「ヨガで潜在意識の書き換え」が起きると感じられる変化についてシェアします。 感じられる変化はたくさんあり、人によって違うので一例としてお読みください。 悩み癖が解消する つねに何かしらの悩み事があるという人はいませんか？ 実はそれは、「悩み癖」という潜在意識の働きです。 無意識的に、悩み事は常にあるもの、一つ解消したらまた別の問題を解消しなければいけないと脳がどんどん悩み事を作り出してしまっている状態です。 「悩み癖」を潜在意識から消去すれば、次から次へと悩みが浮

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          自分という感覚の正体

          前回までは、『ヨガで潜在意識が書き換わる仕組み』を解説しました。 今回は、『自分』とわたしたちが感じているものの正体についてです。 自分という感覚の基盤となる「信念」は、7歳までに決まります。 7歳までの脳は、スポンジのように善悪の区別なくすべての情報を吸収します。 自分と感じる感覚は（自分の身体、自分の心など）いろいろありますが、 共通認識としてあるお金を例に説明します。 ・私にとってお金とは「　　　」だ。 ・お金は「　　　　　」なものだ。 ・お金を増やすに

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          ヨガで潜在意識を書き換えられる理由

          潜在意識の書き換えにチャレンジしてみたけど、 いまいち変化を実感できていないという方もいるのではないでしょうか？ 今回は、ヨガで潜在意識を書き換えることができる理由について説明します。 （理論編の続きとなるので前回までの記事を読んでいただくと理解が深まります。） 前回は、無意識にだけど常にある「当たり前の感覚」＝潜在意識で、 ヨガではそこにアプローチをしていくという話をしました。 詳しく、下のイラストを見ながら説明します。 前回、前々回と説明してきたヨガの理論的な部分

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          ヨガの視点から考える潜在意識へのアプローチ

          今日は、なぜヨガで潜在意識を書き換えることができるのか？ 理論編の続きをお話していきます。 前回・前々回の記事と続けて読んでいただくと、より理解が深まります。 （前回の記事はこちら、前々回の記事はこちら） 前回は、世界の見方についてを解説しました。 ヨガでは、内→外に世界を見ていきます。 わたしたちの心が意味をつけるからそこに世界が生まれます。 この、「心が意味をつける」というのが潜在意識の働きの一つです。 いくつか例をみていきます。 私は山田A子である。 私は女

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          ヨガで潜在意識が書き換わる仕組み

          生き方そのものを変える力を持つ『潜在意識』。 潜在意識にアプローチして、自分の理想に近づくためにヨガや瞑想が役立ちます。 え？ヨガって健康体操じゃないの？ 瞑想で潜在意識が書き換わるってどういうこと？ そんな疑問を感じる方もいるかもしれません。 ヨガの世界を理論的に知ると、その理由が理解できます。 一般常識の世界の見方と、ヨガの世界の見方は真逆の考え方をします。 地球が誕生し、地球に生命が誕生し、人間が誕生し、 どうやら人間には心があるらしい、と 物質が先で外から

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          ヨガと瞑想で潜在意識が書き換わる

          わたしたちの行動パターンを司っている『潜在意識』。 潜在意識は、頭に浮かんでくる思考とは違い、 深いところに潜っている意識なので、 日常自分で知覚することはほとんどありません。 しかし、この潜在意識が わたしたちの意識の約9割を占めていると言われていて、 運命を変える力を持っていると言っても過言ではありません。 たとえば、悩みごとがたくさんある人は、 一つ悩みが消えてもまた新しい悩みが増えて…… というパターンを繰り返していたり、 おしゃれできれいな部屋で暮らしたい！

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          【ONLINE】ヨガ哲学・ジャーナリング講座Vol.2

          次回のヨガ哲学・ジャーナリング講座のお知らせです。 ----年末ヨガ哲学＆ジャーナリング講座---- ・12月30日(土)オンラインzoom ・ヨガ哲学 10時〜10時40分 『悩みの原因と解消法』 5つの煩悩について学ぶ ・ジャーナリング 10時50分〜11時50分 『セルフラブのための108の質問』 1年の締めくくりに自分を満たす♡ ・参加費 ヨガ哲学:1,500円 ジャーナリング:2,200円 3ヶ月間のアーカイブ配信あり🙆‍♀️ 当日予定が合わない方は後日受

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          現実を引き寄せる方法【ヨガ哲学：嘘をつかない】

          ヨガ哲学には、日常生活で意識して実践する教えが10個あります。 その中で２番目に意識をする必要があるのが「嘘をつかないこと」です。 サンスクリット語ではSatya（サティヤ・サティア）と言います。 今回は「嘘をつかないこと」の詳しい内容と、実践するポイントをお話していきます。 口にすること全てが現実になる当たり前ですが、嘘をつかなければ口にすることの全てが真実になります。 嘘を言わないのだから、発言が本当のことだけになるというのとはすこし意味が違います。 嘘を言わな

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          【ヨガ哲学】悩みが減り生き方が変わる【非暴力】

          ヨガ哲学には、日常生活で意識して実践する教えが10個あります。 その中で一番最初に意識をする必要があるのが「非暴力」です。 （サンスクリット語ではAhimsa（アヒムサ・アヒンサー）と言います。） 今回は「非暴力」の大切なポイントと、意外な落とし穴についてお話していきます。 人生を安定させるヨガ哲学・非暴力の教え「非暴力」は、『暴力的な行いをしない・させない』という道徳的な内容で、自分の人生を安定させるために必要な最も重要なことです。 他のヨガ哲学の教えにもつながると

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