腹八分ってどのくらい？

お腹いっぱいまで食べないと満足出来ない人多いですよね

僕も前は胃をパンパンにしないと満足出来なかったです

でも身体作りの為にはお腹7分～8分目でコントロールしなきゃいけません

このお腹7分～8分目の感覚が、分からないor気付かない人がとても多いんです