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腹八分ってどのくらい?

お腹いっぱいまで食べないと満足出来ない人多いですよね

僕も前は胃をパンパンにしないと満足出来なかったです

でも身体作りの為にはお腹7分~8分目でコントロールしなきゃいけません

このお腹7分~8分目の感覚が、分からないor気付かない人がとても多いんです

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