倒れそうで倒れないベンチャー社長の体調管理法

体調管理は大事だよ

普段のnoteとまるで毛色が違いますが（笑）

スタートアップ企業の経営者にとって一番大事な事は何か？　僕は健康だと思います。立ち上げ時なんて、社長が体調不良で動けなかったら会社の全てが止まりますからね。

今まで11年ほど社会人をやってきて、病欠は1日しか経験しておらず、体調管理には自信がある方です。めちゃ忙しそうなのによく平気ですねと言われるので、先日社内Slackで体調管理方法を共有したところ、弊社執行役員から

とレスがあったので、noteにも書いておきます。

こんな所に気を付けてます（箇条書き）

大層な事やってないんですが……　この辺り気を付けてます（★が重要）

・絶対昼飯を抜かない
★極力品目を多く採る（栄養は採ってるぞ！という精神的安定にもつながる）
・好きなものを食べる（特に昼は自由に）
・水分をマメに取る（特に朝～昼）
・ビタミン取る（QPコーワゴールドα+をほぼ毎日飲んでる）
・呑み過ぎない
★絶対6時間は寝る（休日爆睡より、アベレージ6時間以上を意識）
・寝る前ストレッチする
・隙間時間でサボる（メリハリの話。張りつめ過ぎないの大事）
★納期遵守or前倒し（逆説的だけど。仕事貯めてない状態が精神衛生上良い）
★仕事もプライベートも後ろめたい事をしない
・歌う（コーラス、カラオケが趣味です）
・子供と遊ぶ

こんなとこですかね～。「栄養は確実に採る」「最低限の時間は寝る」「余計なストレス溜めないようにする」という具合です。

会社経営は長距離走なので、短距離走的な頑張りかたはしないようにしてます。「食事を抜く」「寝る時間を削って何とかする」「気合で頑張る」みたいなのは短距離走的でダメージが残る頑張りかたなので、余程の事態じゃない限りやりません。ご参考まで！