挫折から立ち直るために実践した3つのこと
こんにちは。たけのこです。
今回のテーマは「挫折」です。
誰しも一度は挫折した経験ってあるのではないでしょうか。
まさに今落ち込んでいる最中の方もいると思います。
挫折を味わったときは
あぁ終わった…明日からどう生きてこう。
自分、こんなにダメなやつだったのか。
という負の感情のループがすごいんですよね。
僕も挫折は過去に2回ほど経験しています。1回目は大学受験で失敗した時。2回目は仕事で何もかもうまくいかなくなった時。
よく乗り越えてここまで頑張って生きてこれたなと思います。偉いぞ自分。
今回は、そんな僕がどうやってその挫折を乗り越えたのかを独断と偏見で書いていきます。暇な方はぜひ読んでいってください。
ちょっと長いです。
挫折エピソード① "浪人編"
現役時代のお話です。
進学校の落ちこぼれだった僕は運動部に所属していました。大体部活の引退時期は9月くらいです。
当然落ちこぼれの僕が勉強に追いつくはずもないのですが、一丁前に国立志望。
偏差値的には20以上足りなかったにも関わらず、「俺ならできるやろ」という謎の自信に満ち溢れていました。当時は、現役生がE判定から逆転合格！！みたいなネット記事を読み漁っていたと思います。笑
でも、まぁ当然のごとく惨敗でした。
たぶん惜しいとかの次元ですらないと思いますが、謎の自信があっただけに合格発表を見た瞬間に放心しました。
「あ…終わったわ。明日から生けていけないかもしれん。」
今は思い出として語れますが、当時はマジで凹みました。
復活方法① "今の自分を受け入れて、小さなことから着実にやる"
大学受験に失敗した僕は、志望大学が諦められずに1年浪人することを決意します。
ここで、「よし。もうやるしかない。」という状況に強制的に身を置いたことで、自分と向き合う時間が取れました。
自分が勉強できないことは十分わかった。じゃあ何から始めるか。
当時決めたことは、毎日テキストの復習するということです。
こんなの受験生の誰でもやっていることですが、こういう小さなことから地道にやっていくしかないと思ったんですね。復習方法も自分ルール化し、毎日の学習記録をつけた上で3日前、1週間前、1ヶ月前の内容を欠かさず復習すると決めました。
浪人中にやっていた勉強はこれくらいですが、夏前くらいの模試から成績がグングン上がり出しました。
最終的には現役の時から偏差値30くらい伸ばして（もとが低すぎ）、無事に志望大学に合格しました。
当時の挫折からの復活方法を書き出すと、こんな感じでしょうか。
現状を受け入れて小さなことから着実にやる
その成果が可視化できる
成功体験につながって復活
志望校合格という明確な目標があったのも大きいと思います。
まずはやれることから着実に始めて（その成果が可視化できればなお良し）、成功体験を積んでいくのが挫折からの復活方法①です。
挫折エピソード② "社会人編"
大学はスーパーほどほどに生活して無事卒業。2023年の4月からJTCに入社しました。
スーツをバチっと決めて、腕の残像が見えるくらいのスピードで仕事をこなす、キラキラなサラリーマン生活を思い描いていました。
でも、いざ蓋を開けてみたら、やりたくない仕事ばかり。プライベートの時間もない。そして終いには上司からのパワハラ。
そんな日が続き、秋ぐらいから仕事でミスをしまくるようになりました。
チームから徐々に孤立していく実感があり、周りの気遣いも当時の自分にはしんどすぎる。
「もう無理だ。自分ってこんなにできないやつだったのか。」
と、人生で最大の絶望を味わいました。
復活方法② "自分がリラックスできることを徹底的にやる"
この時期から僕は本格的に"アクアリウム"を始めました。
もともと生き物が好きということもありましたが、当時の僕にとっては「自分が必要とされている感」がとてもありがたかったです。
エサをあげるときに寄ってきてくれたり、水換え後に嬉しそうに泳いでいたりと、癒し以外の何ものでもありませんでした。
この時期にアクアリウムにのめり込んだことで、つらい現実をだいぶ乗り越えることができたと思います。この子たちがいるんだから俺が死んじゃだめだ！と。笑
なので、乗り越え方としてはサウナに行ったり、美味しいご飯を食べたり、なんでもいいと思いますが、自分がリラックスできることをやってみるということです。
ポイントは"徹底的に。日常を忘れるほどに"です。
有給をまとめて取ってしまうというのもいいと思います。
復活方法③ "リセットする"
復活方法②を試して、最初の半年くらいはなんとか生きてこれたものの、また徐々につらい日々が多くなっていきました。
「復活できてないじゃんか」と言われても仕方ないのですが、ここで完全復活できなかったのには理由があります。
仕事では目指す目標がなかったんです。
①の時は第一志望合格という明確な目標がありましたが、仕事ではどこに向かって努力すればいいのかが全くわかりませんでした。
ただひたすらにやりたくない仕事をこなして、虚無感に苛まれる（そんな中でもアクアリウムは僕の癒しでした）。
そして最終的に僕がとった復活方法は「リセット」です。
「うん、もうだめだ！リセットボタンぽちっ。」
「リセット〜〜〜〜！！」
勢いはこんな感じで、周りの空気や環境を一気に入れ替えるんです。いっそ北海道とかに引っ越して畑耕す、みたいなイメージ。
そして、僕は無事に部署異動を決めました。
詳細はこの記事を読んでもらえればわかりますが、部署移動した結果、
環境が変わって働きやすくなった
仕事で成果を出せるようになった
と、自分にとって良いことが多かったです。
"自力で立ち上がることができないほどの"挫折や絶望を味わった時にはリセットが一番効果的だと思います。
まとめ
僕の人生遍歴を語るだけの記事になってしまった気がしますが、ご容赦ください。まとめると、
挫折した先に明確な目標がある場合は①、②が効果的
挫折した先に目標がない場合には③で、まずは目標から作る
ということですかね。
最近またしんどい日々が続いていますが、ここまで頑張れているのはアクアリウムとnoteのおかげです。スキや温かいコメントでなんとか支えられています。
いつもありがとうございます。
頑張って更新していくのでぜひまた覗いてください。
＜おまけ＞
2025年の目標に対する進捗報告です。
【健康】
お菓子断ち継続中（23日目）
体重 → 58.2 kg （目標 58kg）→ 維持頑張る
体脂肪率→ 14.0 % （目標 10%）
内臓脂肪→ 3.5 （目標 2.0）
【お金】
※私の財産告白で詳細報告
【生活】
副収入 → ¥0
取得資格 → なし（FP3級の勉強サボり中）
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