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ストレッチは健康に対して重要な役割を果たします。以下に、ストレッチが健康に与える影響について説明します： 1. 筋肉と関節の柔軟性の向上: • ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を向上させる助けとなります。定期的なストレッチは筋肉を引き伸ばし、関節の可動域を改善し、身体の柔軟性を高めます。これにより、運動や日常生活での動作がよりスムーズに行えるようになります。 2. 姿勢の改善: • ストレッチは正しい姿勢を保つのに役立ちます。柔軟な筋肉や関節は、体のバランスをサポートし、姿
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