もし今からランニングを始めるのなら、この手順でやる

5月ぐらいから走り始めて半年ほどが経過した。

最初の頃は毎日3キロ走るのでもヒーヒーいっていたけど、気がついたら毎日10キロ走れるようになった。

毎日10キロというと素人からみればキチガイなんじゃないかというような距離かもだが、適切にステップアップを踏めればそこまでムチャクチャでもない。

とはいえ自分も最初の頃は毎日3キロとかでもフーフー言ってたし、左膝を痛めたりと決して順風満帆というわけではなかった。というか半年たっても大してスピードが出せてるわけでもないので、才能は人並み以下であろう。

ただ、そんな劣等生な自分だから「まあ、この手順でやれば毎日10キロランにだいたい3～4ヶ月ぐらいあれば到達可能だろう」という最短ルートみたいなのは何となくわかる。

というわけで今回は「いまもし自分がランニングをやり始めるんだったら、どういう手順でやるか」を書いていこうかと思う。

この順序に従ってやれば、膝を故障する事なく、毎日好き放題食べてもスリムな体型が手に入り、超厳しい系の上司に激詰めされても耐えられる強靭なメンタルが手に入る事間違いなしである。