一週間断食から一ヶ月後の変化～その1～

一週間断食をやって一ヶ月が経過した。 結果だけ言うと、体重はスルッと落ちたままであり、リバウンドの兆しも特にはない。 それまでの生活との運動量の違いは無いので、純粋に体重のセットポイントが代わり、下で固定されたと考えるのが妥当だろう。 過去に与沢翼さんが断食と筋トレを組み合わせた急激なダイエットを実践されていたが、彼もいま現在とても痩せている。 サンプルが少ないので確言はできないものの、これらの事から断食は食事制限と比較して非常に効果的なダイエット手法である可能性が示