メンタルチェックしてますか？ミニマル健康経営

はじめまして

私はとある離島で診療所をやっています。離島での生活をヒントに都会の喧騒で頑張っている方々をサポートできるような記事を書いていこうと思います。ぜひ読んでください！

心の余裕　それはメンタル貯金

外からのストレスのダメージは人によって大きさが変わる
軽くプレッシャーかけただけでも潰れてしまう人もいれば
ストレスを成長する力に変えてメキメキと力をつける人も
それはメンタル貯金の量が人によって違うからです
あなたの周りはどうですか？

メンタル貯金を増やすミニマルライフ

まずはメンタル貯金が少なくてストレス社会に押し潰されそうな人がどうしたらいいか考えていきましょう。

考えることを減らす　得意なことを伸ばす

メンタル貯金を増やすための金利のようなものが自信です。
自信がつけばメンタル貯金は日に日に増加して行きます。
誰だっていいところの一つや二つくらいあるんです！
まずはこの自信がつくような小さな成功体験を作って自分に自信を持たせましょう♪

ノイズを減らす

SNSはなくてはならないものになってきました。
ただし、自信がある人にとってはという但し書きつきです！
自信がないのに上手くいっている人が発信していることを見ていても自信が減っていくだけ。
ノイズはできる限り減らしましょう。

人間関係は断捨離　家族を大切に

メンタル貯金が少ない人は職場や学校なんでもいいですがいつもいるところでのメンタル貯金が消耗されていっています。
ここで大切な事実があります。
家族を大切にしましょう。
最後まであなたの味方でいてくれるのは血の繋がっている家族です。

LINEっていりますか？

LINEでメッセージのやり取り
便利ですね
便利ってどういうことですか？
そう
あなたの時間が減っているんです！
メンタル貯金が少ない人はLINEも断捨離
e mail くらいのスピードで
もっと遅いと郵便で
実はまだまだ郵便と電話で仕事している人はたくさんいるんです。

メンタル貯金が減ってきてやばいと思ったら

私のメンタル貯金が減ってきてやばい！なんて思ったらどうしたらいいのでしょうか？

病院に行きましょう！

世の中にはメンタル貯金が余るほどあって配っている人がいるんです！
そう！
お医者さんです！
もちろんお医者さんは医学に基づいて治療はします。
でも隠し味がこのメンタル貯金！
診察で足りないと思った人にはこっそり補充しているんです！

まとめ

メンタル貯金について分かっていただけたでしょうか？現代社会はストレスが多いですね。こころの健康を維持するにはメンタル貯金。意識してみてはいかがでしょうか？