Part165：健康を若いうちから意識する理由｜未来の自分のためにできること
皆さんごきげんよう！清水です(≧▽≦)
先日、仕事の関係で都内にある「水素サロン」に行かせて頂きました！
時間としては30分くらいだったのですが、リラックスでき頭もスッキリして、その後の仕事もスムーズにいったと感じています。
初めての水素吸引だったのですが、良い体験になったと感じました✨
鼻から水素を吸引する機器を使用しました！
（引用元：ホットペッパービューティー）
その時、サロンのオーナーさんに、
「若い人が来るのって珍しい」
「若い人で健康に気にしているのがすごい」
と言われました。
仕事とは言え、20代の男性が行くことは中々に稀なのかなと思います。
実際、僕も数年前まで健康にはそんなに気を使っていませんでした。
健康で気を付けていたことと言えば、
・週1の運動とジム
・夜ごはんの自炊（鍋オンリー）
くらいで、それ以外は食生活も体内に入れる物も何も考えていなかったなと思います。
そんな僕でも、若いうちから健康に気を使うと大事なんだと学び、今ではちょっとずつ健康的な生活に切り替えています！
（引用元：サントリーウエルネス）
今回は、「きっかけは健康に気を使うようになったきっかけ」と「何をしているか」について、投稿したいと思います！
では早速、本題に参りましょう！
健康に気を使うようになったきっかけ
きっかけは、こちらも仕事の関係で美容系の仕事をしている人の話を聞いた、ということがありました。
僕自身がメンズで美容関連の話に聞く機会が無かったからこそ、逆に新鮮に話を聞くことができたと思っています！
聞ける話は新鮮で面白かったなと思います！
（引用元：BeAle）
その時の話を聞いて知ったことが、
・今、摂取しているものが10年後の体内環境に繋がる
・今、皮膚に付けているものが10年後の外面に繋がる
ということでした！
ぶっちゃけ20代の今は健康だし何も気にしていなかったんですけど、「人生100年時代」を考えた時に、健康でいる期間をどれだけ長くできるかが大事だと考えるようになったのが、健康に気を使うようになったきっかけです！
平均寿命の他に、健康寿命があります。
WHOによると健康寿命とは、「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」のこと！
ただ長生きすればよいのではなく、健康的に生きるのが大事ですね✨
今のように若々しくいたいですね！
（引用元：日本ロングライフ）
実際にやっていること
ここからは実際にやっていることを紹介します！
主に2つ
①サプリ・青汁・プロテインを摂取する
自分の食生活を振り返ると、意外と取れてない栄養が多いことが分かります。
それを補填するために、サプリや青汁、プロテインを採っています！
主に
・サプリ：ビタミン系
・青汁：食物繊維等
・プロテイン：タンパク質
ですね！
摂取することが大事ですね！
（引用元：ラエティスクリニック本町）
②スキンケア化粧品へのこだわり
「肌に付けるものが10年後の自分の肌に関わる」ということで、スキンケアの化粧品はオーガニック製品にするようにしました！
化学系の物質の配合量が少ないため、肌に与える良い影響も多いとのこと！
まだまだ使い始めで効果があるのかは分かっていませんが、今から使っていって損は無いかなと思ってます✨
肌に与える効果は大きいと感じています！
（引用元：コスメデネット）
最後に
今回は「健康は、若いうちこそ大事にすべき」という内容で、記事を投稿しました！
まだまだ気を使える部分は多いと思うので、1つ1つ改善しながら将来の健康寿命を伸ばしていきます✨
ではまた次回の記事で！
☆Hasta luego！☆