アルペンスキー選手の持久系トレーニングとGS / SLパフォーマンス

アルペンスキー選手に持久系のトレーニングは必要なのか？　闇雲に走ったり、HIITをしたり、筋トレと有酸素系のトレーニングを混ぜたり、、、それって、、、本当にパフォーマンスが効率良く安全に高まっているのか？

アルペンスキーにどの様なエネルギーシステムが関わっているのか2020年の研究を基に考えます。
先ずは、人が動くにはどの様なエネルギーが必要か整理したと思います。

1.筋肉を動かす3つのエネル