自分で不安と恐れを作り出していた過去の私
![高見かなえ [自由に生きる方法]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/165680667/profile_bf3a19f32d737fa424fa9e14bf487621.jpg?width=60)
今日も読んでいただき、ありがとうございます❣
子連れ海外移住して１７年
子供たちと訪れた国は１６カ国。
海外で子育てを終え、自由に生きている高見かなえです。
前回は「人生がブレブレなのは、心が自立できていないから」という記事を書きました。
まだ読んでいない方は、ぜひ記事を読んでみてくださいね。↓
自分で不安と恐れを作り出していた私
もともとアダルトチルドレンであり、「自分は無力な子供」という間違ったアイデンティティで生きていた過去の私にとって、世界は怖いところであり、人はみんな私を馬鹿にし、攻撃してくる敵に見えていました。
実際には生活に困ったことはなく、友達がすぐにできるタイプで、人からよく助けていただくこともあったのですが、なぜか
「どうせ私は嫌われる」
「助けてくれても、他人はいい人のフリをしているだけ」
「心の中では、きっと私をばかにしてるに違いない」
と、勝手に傲慢で失礼な考え方をしていました。
それは、私自身が
「私は無能だから人を幸せにすることができない」
「私は悪い人間だから、本当の私を知ったら、嫌われるに決まっている」
という、誤った思い込み（信念、ビリーフ、認知の歪み）を持っていたからです。
そのように思い込んでしまった理由として、親の価値観や学校教育も大きく影響しています。
社会の中では、器用で頭の回転が速く、運動神経のいい子が評価されます。
大人に評価される環境の中で、私が自分の価値を他人からの評価に依存していたから、自分を無価値だと思うようになったのかもしれません。
「完璧でない私には価値がない」と信じ込んでしまい、「無価値な自分は責められる、バカにされる、嫌われる」と考え、世界や人が怖くなってしまったのだと思います。
そのように、現実とは違う思い込みを持ってしまったり、心が子供のままで成長できず、大人になれていないと、他人に過剰に依存してしまうことがあります。
これにはさまざまな形があり、例えば「他人の評価に依存する」「他人からの承認を求める」「他人の期待に応えようと必死になる」といった態度です。
依存心が強くなると、自分が他人にどう見られているかや、他人から何をされるかに過剰に反応してしまい、常に不安や恐れを感じるようになります。
また、依存心が強いと、他人に振り回されやすくなります。
自分の気持ちを犠牲にしてでも、他人を優先しようとすることが多くなり、自分の心の声が聞こえなくなってしまいます。
その結果、自己犠牲が続き、心の疲れやストレスが蓄積され、最終的には「幸せ」と感じることができなくなります。
でも、過去の私のように、生きづらさの理由が依存で生きてきたことだと気づき、心を成長させていけば、他人の意見や期待に振り回されず、自分自身の価値や信念に基づいて行動することができるようになり、自分を大切にできるようになって、心の底から満たされるようになります。
自分を客観視し、間違った信念が恐れや不安を作り出していたことがわかり、内面的な安心感や安定感を得ることができます。
不安のままでは人は動けないんです。
心が自立すると、現実を歪ませていたフィルターが外れるので、今するべきことがはっきりとわかり、一歩一歩進んでいけるのです。
そこからが、恐れや不安のない、あなたの本当の人生のスタートです。
自立マインドプログラムとは？
【タカミ式マインドスキル】自立マインドプログラムは、あなたのマインドを成長させ、信念に従って行動できる自立の状態に向かうためのプログラムです。
マインドを依存の状態から自立の状態へ整えてから、これからあなたが生きやすくなるための様々なスキルを身につけられるプログラムになっています。
【タカミ式マインドスキル】自立マインドプログラムは、以下のように感じている人にお勧めです。
・充実感や幸福感を感じながら暮らしたい
・コミュニケーションスキルを上げたい
・行動力を上げたい
・自分を信じられるようになりたい
・決めた目標を達成できるようになりたい
・感情を安定させたい
・人間関係を改善したい
・自分を好きになりたい
・決断力をつけたい
・判断力をつけたい
・人やものに依存するのをやめたい
・自分を変えたい
・将来に希望を感じられるようになりたい
・心が満たされ、豊かさを感じられるようになりたい
・他人軸を手放し、自分軸で生きたい
【タカミ式マインドスキル】自立マインドプログラムは、
マインドセットと行動の両方にアプローチしています。
月１回の個別Zoomセッション、８本の動画講義に加え、毎日の実践ワークシートと課題つき
（個別セッション＋動画講義＋毎日の自立マインドワーク＋成長ワーク）
動画講義とワークの内容
・自己成長のワーク
・人間関係を改善するためのコミュニケーションスキル
・行動力を上げるワーク
・自分を信じる力をつけるワーク
・メタ認知能力を上げるワーク
・感情を安定させるワーク
・自己認識のワーク
・自己理解と成長のための心理学の知識
・問題解決能力を上げるワーク
・自己分析のワーク
・自己受容のワーク
・決断力を上げるワーク
・ネガティブ思考を現実的な思考へ変えていくワーク
【タカミ式マインドスキル】自立マインドプログラムは、個別セッションによる独自の目標設定と悩みの解決に加え、様々な動画講座と実践的なワークによる具体的な方法を通じて、受講者様が心理的に成長し、自分の力で決断し、未来を切り開く力を養うことができるようサポートするプログラムです。
【タカミ式マインドスキル】は、私自身が学び、実践し、人生を変えてきた実体験に基づいて、生きやすい人生に欠かせないマインドの整え方とライフスキルの習得方法で構成されています。
社会の中で上手く生きていくためには、コミュニケーション能力などの社会適応能力が必要ですが、心が自立できず、マインドが整っていない状態でいくらスキルを学んでも、学んだことを自分のものにして、実践していくのは難しいものです。
なので、もしあなたが
「自分はもう、マインドについては心理学や自己啓発などを学んできたから大丈夫」
「だから早く人生を上手くいかせるためのビジネススキル、お金を稼ぐ方法などを知りたい」
と思ったとしても、
感情・思考・行動が一致していなければ、自分自身の感情や思考に影響され、効果的な行動を続けることができないのです。
感情や思考と一貫性のある行動が続かなくては、人生を変えることはできません。
【タカミ式マインドスキル】は、あなたの感情・思考・行動を一致させていき、これからあなたが生きやすくなるスキルを身につけ、継続していく習慣を作るプログラムになっています。
【タカミ式マインドスキル】高見かなえ 公式メールマガジンにて、【タカミ式マインドスキル】についての詳しいご説明や概要をご案内していきます。
こちらの無料メールマガジンにご登録いただいた方限定で、特別にお試しセッションや特別割引価格をご案内していきます。
ご登録は無料です。
いつでも登録解除できます。
下のリンクからご登録お願いします↓
https://resast.jp/subscribe/121837
ここまでお読みいただきありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう！
これからも、私自身が実践してきた、自由に生きる方法をご紹介し、
あなたが自分らしい人生を築くためのヒントをお伝えしていきます。
これからの記事を見逃さないためにも、是非フォローよろしくお願いします
高見かなえ SNS
Instagram: @kanae_takami
X(Twitter)：@KanaeTakami
Ameblo: https://ameblo.jp/kanae-nz/
note: https://note.com/takami_kanae/
TikTok: @kanae_takami
公式メールマガジン：https://resast.jp/subscribe/121837