エカルテの足を美しくあげるために

2022年9月3日

足を美しく、高くあげたいと思った時に、

例えばリンバリングをして、手を離してキープする訓練や

アチチュードで膝を上げて、腿を腕で持ち、膝から下をストレッチする訓練などを行う。

でも、上げた形をキープすることはできても、

自分でデヴェロッペして足を持ち上げていくのは、

余計なお肉がたくさんついた重い脚の私には難しい。

そんな時に、タカギバレエのアダージオのアンシェヌマンで、

図のように、最初、片方の足を軸足にかけて床を突いた状態で、

上半身をかけた足と反対側に大きく曲げ、

その後、曲げを解放するように上半身を戻すタイミングで、

足と体を近づけるようにデヴェロッペするパがあった。

この時、ポイントは最初に、上半身を引き上げつつ曲げることと軸足にかける足先はしっかり突くこと。

れによりワキがしっかり伸びて、リリースする際に縮む力も生まれやすくなる。

そして、腕は、足を伸ばす同じタイミングでサイドに開くこと。

この動きでエカルテを作ると、足が非常に軽く感じられ、

上半身の張りでデヴェロッペした足をキープする感覚を得られる。

重要なのは、上半身の力を利用することで足を上げる感覚を掴むこと。

足を高く上げるために、上半身をねじったり、ちぢこめたりする状態になりがちだが、

逆に上半身の正しい張りと引き上げがあって、上がった足を美しく見せられることを知った。

「エカルテは軸足の脇と二の腕のハリで保つ」

そんな一言を思い出す。