ココロガケ～１秒ルール～

寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
友人の小林(仮)が先日よりコロナに感染し、高熱が出たと連絡を受けました。色々なところでコロナだけでなく、インフルエンザも蔓延しておりますので、皆様もくれぐれも手洗いうがいをココロガケ、一緒に体調には留意していきましょう。

さて、今日の『ココロガケ』ですが、自分が何かを決めた時に行っているルールを紹介いたします。

よく３秒ルールというものがありますが、これは時代とともになくなってきたのではないかと思っています。（まあ、今回の話とは全く関係ありませんが…）

今回の『１秒ルール』とは、決めたことは例えどのような状況でも必ずやるという為に決めた『ココロガケ』です。

一体どういうことかといいますと、例えば、『明日から筋トレをする』と決めた時に、回数を決めるのではなく、『１秒』でいいからとにかくする、ということです。

いやいや、そんなことやって意味あるのかよ、と言うツッコミが聞こえてきますが、これがなかなか侮れないルールなのです。

よくダイエットや筋トレを始めた時に、周りの方からのアドバイスで、『とり合えず毎日ちょっとでもいいから取り組むのがいい』とか言われませんか？
要するにそれと一緒なのですが、このアドバイスは実は抽象的で、重い腰を上げるには少し不十分な声掛けに感じています。

僕自身、継続が得意ではないと思っているのですが、この１秒ルールをすることで、かなりのことを継続的に行うことができています。

具体的に説明すると、『とにかく１秒間そのことをする』です。

えっ、一緒じゃないかって？

いやいや違うんです。

人間、１秒取り組んだらそのままやってしまうものなのです。
また、回数じゃなくて『１秒』というところがミソで、秒数なので、大体のことに当てはまります。
この『ココロガケ』をすることで、洗い物をすることと、筋トレをすること、本を読むことを毎日続けることができています。

もちろん、本当に１秒で終わることもあるのですが、大体は１秒することで、もう１枚お皿を洗ったり、もう１枚ページをめくったりと、大体はキリの良いところまで続けられます。

また、『１秒ルール』は取り組む内容だけでなく、取り組みの開始にも使えます。

『さて、やるぞ』と、考えた時に、やっぱり先にこっちをやろうとなってしまいませんか？
そんな時には、１秒ルールを当てはめて、１秒以内に取り掛かることにしています。
１秒以上考えるとほかの行動が勝ってしまうので、１秒以内にやるようにしています。

この『ココロガケ』の１秒ルールのおかげで、色々な取り組みを継続的にできていますので、１度騙されたと思ってやってみてくださいね。