ダイエットが夢でした!

人生で初めて「note」ってやつに挑戦することにしたのですが、いざ書こうと思ってもなかなか、なかなか・・・

ということで、現在取り組んでいることを書いてみよう思いまして、これまた、人生初の本気ダイエットに挑戦している今を書いてみようと思います。

運動は続かない！

もともとスポーツクラブに勤務していたこともあり、運動すれば痩せるなんてことは百も承知(笑)。でも、それができないから痩せないんだよ～。
当たり前だけど、筋力をあげて、カロリーを消費し、脂肪を減らす。これしかないですからね！
それができる人たちが、スポーツクラブに通っていたり、ジョギングしたり、筋トレしたりということなんです。

じゃあ、それができない人は？
やっぱ、太るしかないでしょう～ね～。もちろん例外はあります。

食べなきゃいい！

これまた、当たり前！必要以上に食べるから太る。単純に、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せて、上回れば太る。

原理はたったこれだけ！

ダイエット関係の情報を見るとこの辺りを、まわりくどくor難しく書いてあることが多いですよね。（厳密にはいろんな要因がありますが）

ただ、この「食べない」ということが、一番難しい！だって食べたいから太ってるんだもん。
もちろん、太ってるからと言って、まったく食事を気にしてないわけじゃないですよ。でもね・・・(笑)

我慢じゃなく食べたくない。

食べるのを我慢しなきゃ痩せない。だから、食べたいのに甘いものをやめる。食べたいのに、お肉をやめる。ごはん二杯のところを一杯でやめる。

でもこれって…
我慢なんですよね。
マッチョな人って、なんでマッチョかっていうと
筋トレを好きでやってるんですよね！
我慢して筋トレやってたらあんな風には慣れない。
結局、この我慢ってやつが、いろんなことが続かない大きな要因！
特に食べるのが好きな人は、それが人生の楽しみでもありますからね！

これがもし、我慢をしなくていい。
食べたい気持ちが減ったらどうなります？
「好きで食べてる」が「好きで食べない」に代わるんです。
そうなれば、

消費カロリー　＜　摂取カロリー

という式が成り立つようになるんです。こんな楽なことはないですよね？

GLP-1

どこかの秘密組織みたいな単語が出てきました。
そう、これが我慢しなくてもよい食事制限の秘密兵器！もともとは糖尿病で使う薬（注射）を使ってダイエット。
これを射つと何がおこるかっていうと・・・。

食べたい気持ちがなくなる！！

「えっ？どういうこと？」ってなりますよね？でも、自分でもびっくりするぐらい、お腹が減らないんです(笑)
絶対ビュッフェとか食べ放題とかいっても損します！みたいな。
これって、食べることが好きな人間にとっては革命なんです。
だから、余分なものも買わないし、そういうお店にもいかなくなる。
いや～、ほんとに革命なんです！！

食べなきゃいいってもんではないぞ。

ここで注意が必要なのは、だからといって食べなくていいということではないんですよね。ただ食べにと筋肉がどんどん落ちて、代謝も落ちるし、リバウンドしやすくなります。だから、そこはきちっと考えて取るべき栄養（タンパク質など）はちゃんと摂るよう考えます。
それと、代謝が上がるという注射ではないので、お腹がすかないけどたくさん食べるみたいなことをすると減りませんね(笑)
なんの努力もしないで痩せるってのは怪しい薬になっちゃいますからね。
食べていいもの、食べないほうが良いものはしっかり理解し、食事をする。そのうえで、今までみたいにたくさん食べる必要がないから蓄えていたものを消費し、体重が減る。そういう原理です。

今まで、痩せたと思って器具を買ってみたい高価なサプリメントを飲んでみたりしました。強迫観念でジョギングしたりも…
でも、結局食べちゃうので痩せないという結果。でも今回は、そもそも食べないので、自然と体重が減るというストレスフリーのダイエットだと思います。（あくまで個人差や合う合わないがありますので）
これなら、続けられそうです。

半年後ぐらいに結果報告します！！

ちなみに僕はここでGLP-1ダイエットを始めました。
https://sato-nou.info