オートミール代替ご飯のとりあえず快適さ。

朝ごはんの苦労は別のブログで書いた。NHKの朝の番組でもやっていてが、菓子パンと言うのは糖尿まっしぐらだったようである。痩せていて、健康そうなおばさんが、糖尿病の診断を受けるシーンを放送していた。菓子パン、惣菜パンの危険性を認識した。

その後、糖質制限が話題になり、ゆで卵やバターサラダチキンなど食べたが飽きる、面倒。

そして今やオートミール様々である。

きっかけは、インスタグラム。ハッシュタグまであって、ホントの名前がわからない人で何故かモデルのようなアイコンの人が、何故か体にいい、と太鼓判を押して自称一ヶ月に何キロ痩せた、と情報をばらまいている。全部ファクトチェックがチェックが必要なレベルだ。

本題からそれるが、もし僕がオートミールを大量にソビエトから輸入した業者なら、ソーシャルのアカウントを複数とり、オートミール、痩せた、健康などのタグを入れて、偽物の情報を流す。するともれなくこたつメディアが、記事にしてもいいですか？とDMしてきて、感想ばかりの自称記事を書く。するとテレビの外部スタッフが見つけて、いまオートミールが大ブームというワイドショーネタが放送され、NHKのガッテンで最後否定される、といういつもの流れが生まれそうである。

とは言え、オートミール。ネットのレシピ通り、オートミール30グラムに水300CCをか基本に、レンジではなく僕は鍋で、適当な調味料を入れて野菜やタンパク質的食品を追加すれば立派な健康ごはんの出来上がりである。

健康かどうかは、一応複数の信頼できるウェブメディアで実証済み。

味は、白だし、みそ、ポン酢の和風から、鶏ガラスープなら中華風、トマト缶、コンソメスープの元なら洋風、更に味の素のカップスープの元やわかめスープなどバリエーションがありすぎる。どれも指定より多めの水で煮るので、ほど良い塩加減になる。そしてうまい。


水の代わりに牛乳。🍌、🍎、レーズンを入れれば甘めのオートミールメニューになる。

とにかくハマった。近所に最近オープンしたツルハでは300グラムの袋があり、これはトマト味など味がつけられていたものからスタートシタ。今では1キロ入りの全くの白素を使っている。腹持ちもよく、インスタグラムに10キロ痩せたと、予定稿のハッシュタグをつけ投稿したい気分である。

近所の意識低い系のスーパーにはオートミールはなく、砂糖まみれのコーンフレークだらけであった。