今朝、起きて一番に感じた良い事は、ぐっする眠れたということ。古希に近づく高齢者は、段々睡眠時間というか睡眠の質が悪くなる傾向あり。私の場合、質の良い睡眠の条件は、お酒を飲まない、適度な運動、それと室温が寒い方が眠れる。この3拍子が揃うとOK　夏は、勿論エアコン活用でも質悪し？