ブリッジの中でも、たくさんの練習方法がある。

おはようございます。
ブリッジの中でもたくさんの練習方法があります。
ブリッジは、背中の姿勢を保つ上ですごく良い運動だと思います。
ブリッチができることにより、お腹のストレッチ、肩腕の筋力の強化、バランス能力をつけることができると思います。
年齢が若いうちはなかなかバランスをとることが難しかったり、手を伸ばして頭を動かすブリッジのやり方ができなかったりしますが、ある程度コツコツ練習していけば腕肩の力がついてきてそしてバランス能力もつくので自然とできるようになっていくと思います。
このブリッジをたくさんいろいろな種目でやることによりバランス能力や柔軟性を身に付けることができます。
例えば、片足を上げてブリッジ、ブリッジをしながら両足ジャンプなど様々なトレーニング方法があります。
なかなか日頃やらない体の動かし方になりますが、バランス能力や柔軟性をつける上ですごく良いです。
この動きは小学校の高学年や中学高校生以上になるとほとんどやらなくなり柔軟性が低下していきますので、日ごろから定期的にやっていくことをお勧めします。