片足のケンケントレーニングは、足を捻ってしまう可能性がありますので注意して練習をしてみてください。

おはようございます。
本日は片足のケンケントレーニングは、足をひねってしまう可能性があるので12分に注意してくださいと言う話です。
いろいろなトレーニングがあるかと思いますがその中で片足を使ったジャンプトレーニングなどがあります。
片足のトレーニングは、両足よりもすごく負荷が強かったりまたはバランスをとることが難しかったりします。
ですので、充分注意をしながらトレーニングを進めていく必要があるかと思います。
片足トレーニングで1番注意しておかないといけない事は足をひねってしまうと言うことを注意してみてください。
いちど足をひねってしまうと足をひねる癖がついてしまったりするのでかなり注意が必要です。
もし足をひねってしまった場合はすぐにアイシングをしてなるべくトレーニングを控えながら安静にしとくのが1番良いかと思います。
十分にトレーニングのリスクも考えながら色々とトレーニング内容を工夫してみてください。