トレーニングを使った中でも、1番階段を使ったトレーニングに注意する必要があるかと思います。

おはようございます。
本日はトレーニング内容で1番階段を使ったトレーニングを注意しながら取り組んだ方が良いと言うことについてお話しさせていただこうと思います。
様々な場面で、階段を使ったトレーニングをされているところを多く見かけます。
階段トレーニングはすごく便利でそして量が強くトレーニングすることができます。
足腰を鍛えるためのトレーニングではかなり有効ではないでしょうか?
しかし、ここで注意しておかないといけないことがあります。
階段トレーニングをやりすぎると、膝を伸ばしながら階段を駆け上っていく癖がついていってしまいます。
どうして、膝を伸ばしたらだめかといいますと、走る上で、膝を伸ばす運動は飛び跳ねてしまう運動になってしまいます。
速く走るには、できるだけ前に進んでいくことが必要なのですが膝を伸ばしてしまうと上に飛んでしまい、せっかく極力などあるの22分に使えない方向性の癖がついてしまいます。
ですので、階段トレーニングを行いすぎてしまうと膝が伸びてしまう癖がついてしまうので階段トレーニングある程度ほどほどにするかその膝を飲みすぎないことに注意しつつトレーニング行ってみてください、そして最後に走るトレーニングを行うことで、変な癖をつかずに、足腰をしっかりと鍛えている階段トレーニングにつながっていくかと思います。