【痩せる！ひらたけレシピ】
食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
本日はひらたけレシピをご紹介します！
⚐ﾞ痩せるきのこランキング2位⚐
さわこ調べ
ひらたけⰔⱄⱄⰔ
きのこはビタミンB1、B2が豊富！
そして食物繊維も豊富！
必須栄養素の代謝促進にはきのこがかかせません🍄
私は『ダイエットの名脇役』と呼んでいます😎
なかでもひらたけは、ビタミンB1とB2が郡をぬいて豊富です🫶💗
また、ファイトケミカルの1種でもあり、きのこの中でも最強なんです👍🔥
𓌉◯𓇋 最強ひらたけレシピ𓌉◯𓇋
⒈ひらたけのガーリックバターソテー
【材料】
ひらたけ
ニンニクチューブ
バター
醤油
⒉ひらたけとニラの中華炒め
【材料】
ひらたけ
しめじ
ニラ
豆苗
塩コショウ
鶏ガラ
ごま油
豆知識🫘
ひらたけ➕ニラ
ひらたけ➕ニンニク
最強タッグなんです🔥
是非お試しあれ😆𓌉◯𓇋
現役看護師が教えるダイエットの豆知識🫘
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