【美肌効果✨️わかめレシピ】

食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
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本日はワカメレシピをご紹介していきます！
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【材料】
わかめ
ツナ
たまねぎ
きゅうり
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【作り方】
ワカメを水でもどして食べやすくカット
玉ねぎとキュウリは薄くスライスして塩もみ
それらをツナとあえたら出来上がり😆
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味付けは醤油がおすすめです！
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🫘豆知識🫘
ワカメは食物繊維やミネラルが豊富✨️
アンチエイジング効果もある嬉しいダイエット食材です🥰💗
便秘改善効果もあります！！！

ツナで良質なタンパク質、玉ねぎは血液をサラサラにしてくれて、体の中から綺麗になれるレシピです✨️

是非お試しあれ🫶💗
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現役看護師が教えるダイエット豆知識🫘
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