体を動かす方向性を意識することで動きが変わってくる。

体を犯す方向性を決めるごろから考えながらトレーニングとか混同されているでしょうか?
なかなか、体を動かす方向成分などを考えながら運動すると言う事はあまりしないかもしれません。
とにかく力を入れてそして素早く体を動かすことに意識をしすぎて、どちらの方向に進むどちらの方向に押すかなどあまり考えながら動かしていないかと思います。
しかし、運動は体重移動、移動で体が進んでいきますのでまずは体を行きたい場所に進めるぶつかる場所にぶつかりに行くなどを意識することで今よりも体の動かすスピードが速くなっていくと思います。
早く動かすためには、上半身と下半身の連動が必要になります後は意識的に、素早くそこまでいくと言うイメージを持ってあげることが良いと思います。
今まで、とにかく力任せになっていたと言うことでしたら午後は暇体重移動、どちらの方向に体を動かすかなどのイメージも加えながらやっていくとさらに体の動きが良くなっていくと思います。