「今ここを生きる」？散歩したらいいと思う！

メリークリスマス！
こんにちは。対談家の吉村かおりです。

後悔も、不安も、「今ここ」ではない感情に振り回されるいる状態。

後悔は、過去に目が向いていて、過去の出来事、というよりも過去の感情に囚われている状態。

不安は、まだ見ぬ未来に目が向いていて、起きてもいない未来の事象を心配して感情が乱れている。

なかなかやっかいな、感情の問題。

「感情的になるな！」と私を叱った上司も十分に感情的だったなあ、と振り返る。

この、後悔や不安、それから、過去の栄光が忘れられないとか、未来に過度な期待をするとか。
そのすべてが「今ここ」に繋がっているようではあるけど、「今ここ」には居ない。

じゃあ、どうするかって？

行動するしかないんですよね。

やりたいこと、できることがハッキリしているなら、少しでもいいから、それをやる。

やりたいことがハッキリしないなら、頼まれてたこととか、やるべきことに着手すればいい。

そういうのが、ややこしいなら、散歩。

歩けばいい。歩くのいいと思う。
ちょっと歩いて、地元の神社があってご挨拶しとくとか。
散歩帰りにパン屋さんでちょっといいパン買ってみるとか。

それもめんどくさいなら、部屋のゴミを拾うとか、ちょっとテーブル拭くとか。

感情に振り回されるくらいなら、手を、足を動かした方がよっぽどいい。

歩くのは本当にいいと思う。

私は実家にいて、家でも会社でもストレスが多かった時期には、毎朝1時間、近所を大きめに一周してた。

好きな音楽聴いて、上り坂も下り坂も、散歩にちょうどいい川の遊歩道もある実家の近所を歩きまくってた。

毎朝、毎朝、毎朝、歩いた。

そしたら、意外にも前向きになってた。
ついでに体力もついて、多少痩せた気もする。

1年か、それ以上習慣にしてたかな。

その頃の名残か、誰しもが歩くといい感じになるのか分からないけれども。

今も、1時間くらい歩くと調子が上がる。
身体の調子（腰とか）も整う。
気持ちも整って、考えもまとまる。

「今を生きるってなんだろう」
「どうやったら現状から抜け出せるだろう」
「どうしたらあいつを見返すことが？」
「あの時のようにうまくいかない」

そんなこと考えているんだったら。。。

その考えごとすべて持って、着替えて、スニーカー履いて、寒いなーとか思いながら散歩に出かければいいよ。

そんなことを思うクリスマス。

いってきます！

（今日も素敵な画像をnoteのみんなのフォトギャラリーから✨ありがとうございます）