休日への意識が変わりました
お久しぶりです。たいちです！
最近色々忙しくて全くnote開いてなかったんですが、
数ヶ月ぶりにつぶやきたいことがあるので、書きたいと思います。
今回書きたい内容は、タイトルにもある通り、「休日への意識が変わりました」という話しです。
お前の休日興味ねーよ！ という声が聞こえてきそうですが、その通りですよね笑
なので、手短に書きますので、風のようにさらっと見てってください！
ダラダラと過ごしていた恐ろしい日
昔、休日への過ごし方は本当に適当に過ごしていました。
たとえば、朝起きる時間も特に決めず、目が覚めたタイミングで起き、そのまま携帯を数十分見て、やっとベッドから、起き上がる。
起き上がったと思えば、二度寝したり、ベッドでゴロゴロ過ごしたり、、、
時間を見たら、もう１１時だ！！
特に予定もないから、１日中パジャマで過ごして、そのまま夕方になり、夕食・お風呂・歯磨きをして寝る。
こんな感じで休日を過ごしていた時期がありました。
今考えれば、恐ろしい1日の過ごし方だなと思いますが、この恐ろしい経験があったからこそ、今、充実した過ごし方ができていると考えています。
恐ろしい1日を過ごして気づいたコト
この無計画にダラダラと過ごしていた恐ろしい経験によって気づいたコトがあります。
それは、多少の心身回復はできるが、充実感・幸福感は実感できなかったことです。（めちゃくちゃ当たり前のことですが。）
この経験は、当時の僕からすると、これは自分の日常生活を大きくプラスに働きかける体験でした。
それから、休日の過ごし方について書かれている記事や本を読んで、
休日をどのように過ごせば、心身回復を最大限にでき且つ充実感・幸福感を最大限に実感できるのかを調べました。
すると、次のことがわかりました。
休日の過ごし方で大切なコト
・起床時間は、常に同じ時間にすること
・午前中は、自分の能力を高める時間にすること
・午後は、自分の趣味に没頭する時間にすること
の３つだということがわかりました。
起床時間は、常に同じ時間にすること
まずは、起床時間について。
これを聞いた時、正直ふざけんなと思いました。
だって、休みの日ぐらいゆっくり寝たいじゃないですか。
でも、どの本を読んでも記事をみても、起床時間は常に同じ時間にすることと書かれているのです。
朝６時に起きている人は、休日も朝６時に起きること。
朝７時半に起きている人は、休日も朝７時半に起きること。
ということになります。
私は、６時半に起きているので、休日も６時半に起きるというわけです。
きつい、、、、
午前中は、自分の能力を高める時間にすること
次は、午前中の過ごし方についてです。
これは、色々な媒体で得た情報から、僕なりに簡単にまとめた結論です。
一言で言うと、午前中は自分の能力を高める時間にすることでした。
自分の能力を高めるとは、具体的に何のことなのか？
それは、肉体・精神・知性・人間関係の４つのことでした。
この４つをバランスよく鍛える過ごし方をするというわけです。
午後は、自分の趣味に没頭する時間にすること
そして、午後は自分の趣味に没頭する時間にすることです。
こちらも先程と同様、色々な媒体で得た情報から、僕なりに簡単にまとめた結論です。
私の場合で言うと、趣味は、
運動・読書・カラオケ・名探偵コナン・音楽を聴くことetc…
なので、これらに時間を充てるというわけです。
私の休日の過ごし方
上記でまとめた、
起床時間・午前と午後それぞれの過ごし方
を踏まえて、以下のように、計画を立てて実行してみました。
【私の休日の過ごし方】
６：３０ 起床
６：３０−７：３０ ベッドメイキング&部屋掃除
７：３０ー８：００ 朝食・支度
８：００−８：３０ ウォーキング
８：３０−１０：００ 読書&１週間の目標決め
１０：００ー１２：００ 友人とカフェで過ごす
１２：００ー１４：００ 友人とカラオケに行く
１４：００ー１４：３０ 帰宅、運動服に着替える
１４：３０ー１５：３０ ジムで好きな音楽を聴きながらトレーニング
１５：３０−１６：００ シャワー浴びて、着替える
１６：００ー１８：００ 名探偵コナンの映画を見る
意識の変化によって得られたコト
このように、計画的に上記３つの約束を守り過ごしてみました。その結果、
無計画に過ごしてした恐ろしい1日に比べて、
心身の回復ができ、何より充実感と幸福感を得ることができました！！
まとめ
まとめというまとめはありませんが、とにかく休日の過ごし方に対する見方を少し変えるだけで、こんなに得られるモノが違うのかととても驚きました。
これは、仕事へのモチベーションを高く保つことにも繋がりますし、毎日が最高だと思えるようにもなります！！
もし、休日の過ごし方が分からない方は、ぜひ参考にしてみてください！