コロナで自粛のこの時期、ダイエットで気をつけること！

この時期、GWが明けても、引き続きリモートワーク・・・って方もいるかも。

家で過ごすことが多くなって、体重が増えたって人いませんか？そんな時、運動や食事制限など・・・できることを一生懸命頑張って体重をコントロールしようと思いますよね！

だけど、気を付けてください！

せっかく頑張って運動したり、食事制限しても「スクリーンタイム」・・・つまりPCやスマホ、テレビなどを見る時間が長いと「リバウンド」する確率がめちゃくちゃあがります(;^_^A

ハーバード大学の研究で1日あたりのスクリーンタイムが4時間以上の人がダイエット後、リバウンドする可能性は、1日1時間の人の2倍にのぼるってわかったそうです。

なので、ダイエットを頑張っている人は少しでもPCやテレビを見る時間を減らしてねー。仕事でPCを使うことが多い人は、1時間に1回は席を立って少しでも身体を動かしたほうがいいかも。

私もスクリーンタイムながいなーー(;'∀')