suwaru
5年前から瞑想を始めましたが、瞑想方法については書籍やサイトを見て自己流で行っていました。一時期、「muse」という瞑想用のガジェットを使用していましたが、きちんと瞑想できているかどうかはよく分かりませんでした。
今後継続していくためには人から習ったほうがよいと思い、瞑想のクラスなどをネットで探しました。ネット上に瞑想クラスはあるのですが、お寺関係や少し怪しい感じのサイトが多く、習うのを半ば諦めていた時に母から教えてもらったのが「suwaru」です。
suwaruのサイトを見て、4月上旬に「1day workshop 瞑想体験講座」を受講してみました。講座は3時間で、認定コーチの方が瞑想やマインドフルネスを説明してくれ、その後に実際に瞑想を体験してみる内容でした。体験してみるて、「他人がガイドしながら瞑想すると集中しやすい！」と感じました。
ちょうどsuwaruが4月からオンライン瞑想を始めるとのことだったので、オンライン瞑想に入会し、現在はほぼ毎朝オンライン瞑想に参加しています。1回のクラスが30分〜60分なので、時間は少し長めですがずっと瞑想しているわけではなく、瞑想前の準備方法などもあるため時間はあっという間に経ちます。まだ1ヶ月程度しか行っていないので、心身の大きな変化はありませんが、今後も継続して習慣化していきたいと思っています。
このオンライン瞑想は14日間の無料期間があるので、興味がある方はぜひサイトを確認してみてください。まだまだコロナ禍が続きそうなので、自宅で瞑想を始めるのにはとても良い時期だと思います。瞑想のオンラインサービスやアプリは他にもありますので、自分が合ったものが見つかれば良いと思います。