2023年10月14日(土)晴れ

10月14日、昨晩は、のんびり過ごして、寝る時間が遅くなりました。強迫観念が強くならないように、合間にスージングタッチを行いながら、寝る準備をすすめました。

寝る前に、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

お隣の家の目覚まし時計の音がうるさく、寝るのに時間がかかりましたが、眠ることはできました。中途覚醒があり、あまりよく眠れない感じでした。

朝9:00に起きましたが、起きた後は、調子が悪いので、横になって過ごしました。

朝食をいただいて、横になり、ようやく15:00を過ぎたあたりになり、掃除洗濯を行いました。今日は昼食はいただきませんでした。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。

掃除洗濯後、スマホのゲーム「モンハンNow」を遊びました。自転車でいろいろ回って、採掘を楽しんだのですが、与野本町に二郎系のラーメン屋「豚山」ができたのでいただこうとお店にお邪魔したら、お店は営業していなかったので、手もみ中華そば「いしま」にて、特製中華そばをいただきました。たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、家に帰って、調子が悪いので、横になって過ごしました。

しばらく横になって過ごした後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

メンマンガを拝読しました。家にねずみちゃんが入ってしまって、ねずみちゃんをつかまえるために苦労されているお話でした。お話ありがとうございました。

その221 - メンマンガ - ドコノコ (dokonoko.jp)

ものすごく調子が悪かったのですが、日記を書き出したら、少し調子が戻りました。日記は前向きな気持ちでないと描けないものなのですね。ずっと吐き気が出ていましたが、日記を書き出したら落ち着きました。

日記をどのようにまとめたらいいのかと、迷ってYoutubeさんのオススメ動画を拝見していたら、元気になりました。野球動画を拝見していたのですが、野球動画面白いですね。だいぶ気分が晴れました。ありがとうございました。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、のんびり過ごして、出来れば実家に帰って、夕食を作りたいと思っています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。