2021年11月3日(水)晴れ

11月3日、朝起きて、眠気が強かったです。

お仕事が落ち着いたおかげか、今日は落ち着いて出勤準備を行うことができました。ホッとしました。

会社に出勤して、今日は不思議で、午前中は、何事もなく落ち着いて、比較的前向きにお仕事を行うことができました。今日の午前中は症状は出ませんでした。

昼食にお弁当と、福島県伊達市にある松本製菓さんの「ずんだまんじゅう」をいただきました。たいへんおいしかったのですが、午後に入って、仕事について不安感が現れたことと、昼食を食べすぎた影響からか、眠気が現れました。

トイレ清掃を行ったのですが、トイレ清掃が終わった後は、眠気が薄らぎました。

午後の方の仕事は、順調に進んで、無事納めることができました。今日の仕事は、充実したものがありました。みなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、家に帰って、一息ついて、与野本町駅前のスーパーにて、夕食の買い物をしました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、洗濯を行いました。洗濯が無事終わり、ホッとしました。

洗濯の合間に、夕食をいただきました。今日の夕食は、キムチ鍋です。たいへんおいしかったです！　残ったスープにご飯を加えていただきましたが、こちらもたいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、NINTENDO SWITCHにて、「ゼルダ無双　厄災の黙示録」を遊びました。ユン坊のレベル上げです。たいへん楽しかったです！　たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。

いつも夜寝る前に、ふとんの中で、「このあと何かが起こって死んだとしても後悔はないか？」と自問自答してから眠りに就きます。いつも大体は、「後悔ないな。」と思い満足して、眠りに就くのですが、後悔の念が出ている日は、不安感が出ているのか、なかなか寝付けません。

眠りに就く前の「マインドフル・セルフ・コンパッション」などの対処法は、精神科デイケアに通うようになってから、眠りに就くために、十数年前からずっと対処してきたので、自分なりに眠れるようにいつもいろいろ考えながら、がんばっています。

毎晩、試行錯誤していると、そのうち眠れる方法が見つかって、夜眠れるようになるのですが、続けていないと眠れるようにはならないのだろうな、と感じています。

何気なく思ったのは、眠る前の儀式というか、眠るための対処法は、人それぞれあって面白そうだなぁ、となんとなしに思いました。

たいへん失礼しました。今日も疲れているので、早めにお休みしたいと思います。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。