ミカンの皮の効能（のんきダイエット２０４日目）
みなさん。こんにちは。
今回は、先日あげた「ミカンの皮が食べられると聞いたので食べてみた」の続編であり、「のんきダイエット」の続編です。
のんきダイエットの続きという事で、体重のグラフです。
１月２６日までで１２ｋｇくらい落ちました。
時々、１ｋｇ位落ちているのは、大体土曜日です。
気付いてはいましたが、グラフにするとはっきりわかりますね。
平日はあまり動きませんが、週末は大体外出していることが多いです。
1日中外をうろうろしていると、１ｋｇ位落ちるんですね。
１２月３１日は金曜日ですが、確かおせち料理を作ってたんじゃなかったかな。その後、動画編集したり、Youtubeにあげたりしてたので、作っただけでほとんど食べずに1日が終わりました。
これです。
それで、ミカンの皮の効能ですが、グラフを拡大してみましょう
今回は、この赤丸部分の話。
1月18日にスコンと体重が落ちていますが、火曜日です。
実はこの時に、これってミカンの皮の効能じゃないの？と思ったんです。
便通が良くなりました。
「のんきダイエット」の最大のデメリットは、便秘気味になることだったんですが、ミカンの皮を食べたら、便が柔らかくなったんです。
するするっと出て、調子いいな。なんでだろ？と考えた所、ミカンの皮の効能じゃないか。と思ったんです。他に変わった事はやってないですから。
サツマイモも食べたかな。
この１月18日から26日までで１日に2回出た日もありました。
すっきり出たから体重も落ちた。という所でしょうか。
先日あげた「ミカンの皮が食べられると聞いたので食べてみた」の内容は、どうにかして水分を飛ばしてますが、今回作ったものはそこまで頑張って水分を飛ばしたものじゃなくて、鍋（フライパン）で煮たままのものをそのまま食べていました。
ミカンの皮だけじゃなくて甘酒も使っているので、その効果かもしれません。
寒くなると水分の摂取量も減るので、便秘まではいかないけど便が固くなりがち。と言う人は試してみてもいいのでは？
生ごみも減るので一石二鳥かもしれません。
前回は、ミカンの皮３つ分と粉末の甘酒での作り方を紹介しましたが、このときは１０個分以上のミカンの皮が溜まったので、液体の甘酒を使いました。
ミカンの皮を食べると便秘解消になるんじゃない？という話でした。
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