「耳の健康」を意識して、快適な毎日を！
https://yokushiru.com/s/iOKRDQX/4020130/
「あれ？最近、聞き取りにくくなったかも…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は、私たちが普段何気なく過ごしている生活音も、耳の健康に大きな影響を与えているんです。
なぜ、耳は老いていくの？
生まれたときから、私たちは様々な音に囲まれて生活しています。
例えば、騒がしい街の音や、大音量の音楽、そして加齢とともにやってくる高い音への聞き取りにくさ…。
これらの音は、耳の中にある小さな器官「蝸牛（かぎゅう）」の「有毛細胞」という部分を傷つけてしまいます。
若い頃は、この傷ついた部分が再生されることもありますが、年齢を重ねるにつれて再生能力が低下し、だんだんとダメージが蓄積されていきます。
これが、私たちが経験する「加齢性難聴」の一つの原因です。
なぜ、耳の健康が大切なの？
難聴は、単に「聞き取りにくい」という問題だけではありません。
コミュニケーションの低下: 家族や友人との会話が楽しめなくなり、孤立感を感じやすくなります。
認知症のリスク増加: 難聴は、認知症のリスクを高める要因の一つとも言われています。
生活の質の低下: テレビや音楽を楽しむことができなくなったり、危険を察知するのが遅れてしまうなど、生活の質が大きく低下する可能性があります。
耳の健康を守るために、今すぐできること
難聴は、ある日突然起こるものではありません。
日頃から、ちょっとした工夫をすることで、耳の健康を守ることができます。
音量を控えめに: テレビや音楽を聴くときは、音量を控えめにするようにしましょう。
騒音を避ける: 騒がしい場所を避ける、または耳栓をするなどして、耳を保護しましょう。
静かな時間を: 1日8時間は、静かな場所で過ごすように心がけましょう。
定期的な耳のチェック: 耳に違和感を感じたら、早めに耳鼻咽喉科を受診しましょう。
まとめ
耳の健康は、私たちが快適に生活を送る上でとても大切なものです。
今日から、ちょっとした工夫を心掛けることで、健やかな耳を長く保つことができるでしょう。
「耳の健康」を意識して、快適な毎日を送りましょう！
【参考資料】
「「聞こえにくい」がなおる耳トレ」株式会社大和書房
「耳鳴り・難聴 耳鼻咽喉科の名医が教える最高の治し方大全」株式会社文響社
「難聴・耳鳴り・めまいを改善！耳は「首押し」で9割ラクになる！」株式会社河出書房新社
環境省ウェブサイト「水・大気環境局大気生活環境室「よくわかる低周波音」」
厚生労働省e-ヘルスネット「ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）について」
全国健康保険協会ウェブサイト「心がけよう耳の健康と衛生チェック」
専門家からのアドバイスを無料で受けたい方は
LINE追加したら受講できます🤲⬇️⬇️⬇️
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？