お風呂のマインドフルネス

2025年2月11日 13:08

夜勤だった私は、今朝、帰宅した時に
すぐお風呂の追い焚きボタンを押しました。

生ぬるいけどそろそろ温かくなってきたかなって頃を見計らい追い焚き中の湯船に浸かります。

あっついな、って位のお湯が湯船の中を循環するのを感じます。

お湯の流れが気持ちいい。

追い焚き終了の音楽がなる頃は身体がホカホカです。

今日は朝、寒かったせいか、肩の出ているところがピリピリ痛みを感じるくらい冷えてます。
目をつぶると、なんだか露天風呂にいるみたいで優雅な気持ちになりました。

そろそろ上がろうかな。
湯船から腕を出すと、両腕からモワモワモワ～っと湯気が立ち上がりました。
綺麗だな～。

しばらく見とれた後、
今日のお風呂はマインドフルネスだな、となんだか嬉しくなりました。

湯船の中で寝てしまい、うなだれた顔面が水面に浸かって
呼吸の時に鼻からお湯を吸い上げてしまい、痛い思いをする時もあるんです。

それを思うと今日はなんて贅沢なんでしょう。
ひとりでに笑顔になってました。

お風呂の時間、身体の感覚を是非感じてみて下さいね。
優しい時間になりますよ。

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幸せなママがいっぱいの世界を見たい！子育て・妊娠・出産アドバイザーただのかおるです！

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