ダイエット日記　２

ダイエット２日目。

何でもそうですが、
この２日目、とか３日目、
とかって一番キツイと感じ…、

ませんか？😅

始まったばかりで何を言ってるんだ？
と、言われそうですが、
つい一昨日まで食べてたのに、
今は食べられない💦

炭水化物の魔力に
まだまだ心も体も未練タラタラなんです💦

ここを乗り切って
炭水化物の中毒症状が抜けてくると
そこからは割と楽になって来ます。
慣れも出てきますし、
気持ち的にも切り替えが出来てきますしね😊

三日坊主とはよく言ったもんですね😅

しかーし！

炭水化物の魔力は恐ろしい！
ナメたらいけない！

ダイエット中、
乗り切った！と思った頃
突然体が思い出す！

無性に炭水化物をドカ食いしたくなる！

たまにそんな日を作って

ああ満足した！
明日からまたがんばろう！

と、なればいいんでしょうが

『やっぱり美味いな！この化け物！』

と、また取り憑かれ
ダイエットを諦めるキッカケにもなる😅

これまで幾度となく
痩せたり太ったりを繰り返して
その度にダイエットをしては
リバウンド。

まぁ、
思い込むとストイックな方なので（笑）
グッと痩せて、じわじわリバウンド、
って感じなんですけどね💦

常に太る事への恐怖心と
食べる事への罪悪感に駆られ
めんどくさい性格だなぁ、
とは思いつつも
そのおかげで極端には太らず来れたんですが😅

痩せた太ったに一喜一憂しながらも
食べる事は今も大好きだし、
これからも変わらない事でしょう（笑）

今日はキックボクシングのジムの日😊
たっぷり運動して来ました✨

５２歳のキックボクシング奮闘記

https://youtu.be/To07gU2TMxM

前回のダイエットと明らかに違うのは
適度な有酸素運動が出来ている事☺️

前回も筋トレはしていたんですが
走ったり歩いたりが苦手なので💦

パンチやキックを覚える中で
体の仕組みや動作の理屈も
少しずつ理解しながら動かす事で
必要な部位を筋トレする、

みたいな相乗効果で楽しんでます😊

さて！
とりあえず二週間！
がんばろう！

本日の体重、５８.７５Kg（誤差　笑）

食事
朝／プロテイン
昼／プロテイン、わかめと薄揚げのお味噌汁、
納豆×１P、6Pチーズ×１個、ゆで卵×２個
夜／豚肩ロースの塩焼き、お粥一膳、
わかめと薄揚げと玉ねぎのお味噌汁（押し麦入り）

朝と昼は炭水化物は無し
昼は運動後でタンパク質を多めに。
夜は普通に食べるけどお粥にしました。

※献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／２５✖️２セット
ボクシングパーソナルトレーニング
自宅で復習も兼ねた基礎トレーニング×6R

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