体重と健康

ボクは年中


ダイエット！


を謳っています（笑）



が


ダイエットってホント
なかなか上手くいかない💦

自分ではがんばっているつもりでも
体重はその気持ちに反して
ずっと停滞する。


自分ももう５６歳…。


どんどん代謝も落ちてるから
体重が下がりにくいんだ！

と、自分を慰めてみても

とにかく停滞する体重に
一喜一憂する毎日。


なのに、


ここ最近、
運動もしてないで
ただ普通に食べてるだけなのに

スルスル体重が落ちて行く…。

始めは嬉しい気持ちで
体重計に乗っていたものの

あまりに簡単に落ちる体重。

年末年始は食べる機会も増えるし
いつも必ず体重は増加するはずなのに…。


それはそれで
何だか不安になってくる💦

12月からの風邪が長引いて
未だ引きずっているのもあるのか？！

いろいろ思い当たる節を探ってみるものの…。


自分的に考えてみたのは


普段はいろんなもの食べてるけど
年末年始はほぼ


お餅とお節


しか食べてない。

きっと、
脂質がかなり抑え目だったのかも？！


いや、


食べてると思ってても
案外食べてないのかも。



『…。』



そんな答えも見つからない考えを巡らせるものの


さらに落ちる体重。


いよいよ怖くなって来た！💦




な、何なんだ？！



と、
ビビりまくっていたんですが


ふと、


体重計を冷静に見てみる…。


ボクの体重計はタニタの体重計で
身長体重生年月日を入れると

体重
BMI
体脂肪
筋肉量
骨量
基礎代謝
内臓脂肪
体内の年齢

などが算出される。


まぁ、もちろんどこまで
信頼性があるのかは微妙なところだが
ある程度の指標にはなるはず。


で、


12月以前から考えると
明らかな違いが見て取れる。


体重は下がってる…、


が！


その他の

体脂肪やら
内臓脂肪やら

とにかくその辺が明らかに上がってる！
１５%ちょいをキープしていた
体脂肪は１８%に！
内臓脂肪も跳ね上がってる！
そして、

筋肉量
基礎代謝は
ガクンと落ちてるし💦
さらには

ずっと４１歳をキープしていた
体内年齢が一気に


４４歳になってる！！！


体重落ちてるのに
不健康になってるやん！💦

ミノルショック、ミノショック…

激しく、とまでいかなくても
毎日コツコツ続けて来た
ボクシングのトレーニングやら筋トレは、
体の見た目よりも
ある程度は効果あったんだなぁ。

ダイエットは体重の減少だけが目的ではない、
とはわかっていても
やっぱり体重の変化がモチベになる。

どうせやるなら
健康的にダイエットしたいから
今回の一件を機に
体重だけに一喜一憂せず
しっかり運動して
食事管理もできる範囲でやって
健康重視のダイエットを心がけよう！

とは言え

これからもまだ体重が減るようなら
病院も行かないとなぁ💦
まぁ、減ったと言っても
２キロちょいなんだけど（笑）

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