今日の昼食

こちらのご飯ですが、玄米を5分付に精米した物に、雑穀を混ぜています。もち麦も入れたかったのですが、切らしていて残念。

それに鮭のふりかけと荏胡麻のふりかけを混ぜています。これをおにぎりにした物を食べましたよ^_^。

白米だけでは、必要な栄養素は全く摂れませんよ。