バラの果実アロニアで美を追求！美容効果とダイエットに最適！
皆さんこんにちは。
BeautyLab.です。
今回ご紹介するのは、痩せにくい体質の人でも、痩せる効果のあるアロニアという食材、成分についてご紹介していきます。
アロニアは脂肪燃焼系の食材としても、体の健康作りにおいても効果のあると言われています。
今回はそんなアロニアの特徴や効果効能、効果的な使用方法になどをご紹介していきます。
アロニアとは？
アロニアとは、北米原産のバラ科の小果実のことです。
見た目はブルーベリーと似ていますが、ブルーベリーよりも目の疲労回復や機能回復に優れた効果があります。
そして、このアロニアには美肌効果や、ダイエット効果があります。
口コミなどでも、
「食べ過ぎても太らなくなった！」
「肌が綺麗になった！」
「疲れにくくなった！」
といった好意的なコメントが多く見かけられます。
アロニアの効果効能
ダイエット効果
アロニアには皮下脂肪を抑制する効果があり、ダイエットに役立ちます。
ガンの予防
アロニアにはβ-クリプトサンチンが含まれており、発ガンを抑制する効果があります。
アンチエイジング効果
アロニアには強い抗酸化作用があり、肌のシワやシミ、たるみを防ぎ、肌の老化防止に効果があります。
アロニアのデメリット
値段が高い
アロニアは、ブルーベリーよりも高価の為、平均価格が高いです。
なので、出来るだけ費用対効果を考えて検討する必要があります。
効果には個人差がある
アロニアには腸の水分の分泌を抑える効果があります。
更に、アロニアには食物繊維も豊富で、下痢止めにも効果があります。
また、栄養のバランスなどが偏っていると、個人差によっては、便が出にくくなる可能性もあるので、偏食などには気をつけましょう。
アロニアの効果的な使用方法
より効果の出る摂取タイミング
アロニアは運動をする前に摂取することで、発汗がしやすくなり、ダイエットの効果がより引き出されます。
より効果の出る摂取方法
運動をせずにアロニア単体だけを摂取しても、ダイエット効果はあまり期待出来ません。
アロニア摂取と、ダイエットに運動を取り入れることで、代謝を促進させて、ダイエット効果を得られやすくなります。
まとめ
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
今回は、【バラの果実アロニアで美を追求！美容効果とダイエットに最適！】と題してお届けしていきました。
いかがでしたでしょうか？
アロニアには突出した美容ダイエット効果があります。
しかし、アロニアは価格が高めなので、中々手が出せませんよね。。
そこでアロニアの成分を抽出したサプリメントや100%ジュースなどであれば、安価でより効果が期待出来ます。
また、アロニアをヨーグルトに混ぜて食べるととても美味しく、吸収率もあがり、発汗作用でより痩せやすくなるそうなのでオススメです♪
下記にリンクを貼っておきますので、興味がある方は是非ご検討ください♪