瞑想三昧

【6月13日(火)】
◆夕方、電車で婦人科へ。
◆夕食（肉じゃが）後、ビジネス文書検定1級66回を解き終わり、答え合わせも終わらせる。
◆願望実現のための瞑想、アファメーション、睡眠瞑想をして21時就寝。

【6月14日(水)】
◆7時前に起床。股関節ヨガ（anri yoga）。寒暖差ヨガ（マヤンヨガ）。
◆願望実現のための瞑想、許しの瞑想、光の繭の瞑想、慈悲瞑想。
◆13時にリワークセンター通所。一時間半ほどeラーニング。今日は株式会社ヒューマンメディックスの殿村政明さんという、元芸人さんで今は企業研修などをしている方の「一流芸人が実践！『空気を読む力と会話術』」という動画形式のコンテンツで勉強。雑談のコツ、相手の話すスイッチ・聞くスイッチを入れる方法など大変参考になった。
◆夜、『メンタルヘルス・マネジメント検定試験Ⅲ種　重要ポイント＆問題集』の第二章の最初の2ページを勉強する。
◆低気圧ヨガ、マントラ、願望実現のための瞑想、アファメーション
◆パートナーとゴミ出しや洗濯の当番について話し合う。
◆睡眠瞑想、慈悲瞑想をして22時就寝。

【6月15日(木)】
◆6時起床。寒くてお腹が痛いので、二時間かけてヨガと瞑想をする（朝ヨガ３点セット。マントラ、願望実現のための瞑想、慈悲瞑想、光の繭の瞑想、許しの瞑想、アファメーション）。
◆8時になんとか朝食を摂るも、やはり絶不調なので、さらに瞑想などをする（マントラ、慈悲瞑想、許しの瞑想、ボディスキャン）。
◆13時にリワークセンター通所。スタッフMさんとの面談。楽しかったことももやもやしたことも話せた。「出しゃばっていると思われているのでは」という不安について話した時に、余談として「4人以上の集まりが苦手」と話したところ、それはとても大事なことなので今後のセンターでの活動（グループワークや模擬業務）で配慮したいと言ってくれた。最後に七月の予定を提出した。
◆願望実現のための瞑想をして眠る。

【6月16日(金)】
◆7時半起床。お腹の調子が悪いので午前中は横になって過ごす。
◆午後は掃除、寝具類の洗濯。
◆TSUTAYAで土岐麻子の「BEST 2004-2011」というアルバムを借りる。
◆夕方、心療内科の受診。8月からドクターが代わるらしい。瞑想やヨガで心身を整えることにしたので、薬を少し減らしてもらった。

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　今日も自分のことはこのくらいにして、土岐麻子について語ろうと思う。「BEST 2004-2011」（2枚組CD）を聴いてまず思ったのは、「PINK」がスモーキーで柔らかくてポップな感じだったのに対して、けっこう強めの声で歌っている曲が多いという感じがした。歌詞カードを見ていると、作曲者は錚々たるメンバーで、洋楽のカバーもあり、様々なアーティストと土岐麻子の化学反応が楽しめる。DISC1を三回聴いた時点で全曲好きになった。歌詞もハッとするものが多かったので一部抜粋する。

❤サーファー・ガール・・・波間に輝けプライドひとかけきらきら
❤ロマンチック・・・まぶたの裏に咲く花に水あげたら　とけてしまいそう
❤City Lights Serenade・・・この胸の不安を　消すのはもうきみじゃない　そうさ　ほかの誰でもなく　きっと　この手のひら
❤ブルー・バード・・・その指を　離れて行った　青い鳥なら　あきれるほど　すぐに戻る　きまぐれに　歌い出す