メンタルの不調を感じた時のケアの方法

僕は統合失調症であり、精神科のデイケアに通院しています。再発を繰り返して何度も入院しているのですが、40代に入り体調を崩して病院で受診し出して4年目になります。薬物治療とカウンセリングで症状も回復して、今はどうすれば収入が得られる様になるか取り組める様になってきました。そこで今までの経験を伝えて、メンタルの不調に気づきどう対処したら良いか話していきたいと思います。