旅するオートミールレシピ | アメリカ発！TikTokで話題になった「ベイクドオーツ・ブラウニー」の作り方 - Harshita's Kitchen
本記事では、オートミールレシピの材料や作り方、作る際のポイントをご紹介しています。メモを取らなくてもレシピの詳細を掲載していますので、noteブログをフォローしていただけましたら幸いです。フォローしていただくことで、いつでもオートミールレシピを簡単にご確認いただけます。
今回の『旅するオートミールレシピ』は、アメリカ発の Harshita's Kitchen から *Viral TikTok Baked Oats* Brownie Baked Oats- 210 Calories Only をお届けします。
TikTokでバズった「ベイクドオーツ・ブラウニー」は、ヘルシーで簡単に作れるオートミールレシピとして大注目の一品です。チョコレートを加えた場合は約450カロリー、控えれば210カロリーと、ダイエット中でも楽しめるのが魅力。このレシピは、ラメキンと呼ばれる小さな器を使って、一人分を手軽に作れるのが特徴です。オートミールの栄養価とチョコレートの濃厚な風味が絶妙にマッチし、朝食やデザートとして満足感たっぷりの仕上がります。
作り方が気になる方は、動画をクリックしてチェックしてみてください！
▼ ボブズレッドミル | オールドファッションド オートミール
Tabisuru Oatmeal Recipe
材料
7オンス（205ml）のラメキン（ココット皿）使用しています。
直径約9cm、高さ4cm程度のものが一般的です。
ロールドオーツ：1/3カップ＋大さじ2
無糖ココアパウダー：大さじ2
ベーキングパウダー：小さじ1/2
メープルシロップまたははちみつ：大さじ1/2
熟したバナナ1/2
塩：ひとつまみ
牛乳：1/3カップ
トッピング用：
刻んだヘーゼルナッツまたはクルミ
セミスイートチョコレートチャンク：大さじ3～4（オプション）
作り方
生地の作り方：
ロールドオーツ1/3カップ＋大さじ2と無糖ココアパウダー大さじ2をミキサーで粉状になるまで撹拌します。
熟したバナナ1/2、牛乳1/3カップ、メープルシロップまたははちみつ大さじ1/2、ベーキングパウダー小さじ1/2、塩ひとつまみを加え、滑らかになるまでさらにミキサーにかけます。
トッピング：
ラメキン（ココット皿）に生地の3/4量を流し入れます。
セミスイートチョコレートチャンク大さじ3～4を加えたら、残りの生地を上から流し入れます。
表面にさらにセミスイートチョコレートチャンクをのせ、最後に刻んだヘーゼルナッツまたはクルミをトッピングします。
焼き方：
180℃（華氏350度）に予熱したオーブンで15～18分焼きます。
▼ オートミールの歴史について紹介しています。