秋満月

今日は牡羊座満月＆中秋の名月
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月光浴は
心身ともにクールダウンしてくれるので
この時期おすすめです！
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#秋のお月見 
１年のなかでも空気が澄んでいて
月が綺麗に見えることから
お月見をしたり
その年の収穫や豊かさに感謝する
日本文化のひとつ。
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この時期にお月見をするのは
心も体も鎮静できることを
昔の人はきっと知っていたのでしょうね！
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そしてまさに今月は
自分が蒔いてきた種が
どのように成長し
どのように実をつけたのかを
この目で確かめて実感する時。
収穫を喜び感謝するとき！
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来年以降
本格的な風の時代に突入する、
そのスタートダッシュはきれてますか？
今年あと113日！
振り返りと軌道修正やリスタートに
最適な時もありますね！
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今日の夜は少しだけ外に出てみたり
帰り道やお家の窓から
お月様を眺めて
自分との対話時間を作ってみてくださいね！
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お月見をしながら
自分のこれまでの労と
家族や周りの平穏に感謝しつつ
秋という季節を楽しみましょう✨
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【アーユルヴェーダtips】
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疲れやすい…
風邪ひいたり…
肌や喉の乾燥が気になる…
最近はこんな方が多いです！
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夏の終わりから秋へと
季節の変わり目は
私たちの心身バランスも崩れやすいのです。
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風のエネルギーが増えてくるので
体力、免疫力ともに低下する時期。
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だけどまだまだピッタも過剰なので
アンバランスになりがち。
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ポイントは「休息、リラックス」
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残暑から秋に必要なのは
体への優しいケアや労り
オーバーヒートするマインドを
鎮めることが大事！
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ヴァータケアをすること！
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・温かい飲み物を飲む
・生野菜を控え蒸し野菜やスープを食べる
・ギーを食べる
・パンを控える
・コーヒーを控える
・炭酸飲料を控える
・水分と油分のとれる食事をとる
・夜は入浴する
・睡眠時間は長めにとる
・オイルマッサージをする
・デバイスから離れる時間をつくる
・瞑想や深呼吸をを朝晩行う
・予定を詰め込みすぎない
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ピッタの火を消さないことも大事！
意識することで冬の寒さに備えれます！
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冬の冷えによる体の大きな不調や痛みが
爆発しないために
寒い季節への移行期間の過ごし方が大切！
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抜けない体の疲労は
ストレスを生み
それが乱れた食生活や悪循環を生み
さらに精神的な落ち込みという
無限ループに。
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夏の間に酷使した器官、内臓、腸を
やすめること！
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夏の疲れをのこさないために
体を充分休息させようね！
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これから気温が下がってくる季節に向かう中で
代謝を下げないことも大事。
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代謝が下がると体に不要なものが
排出しずらくなってしまいます。
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体内温度や、代謝をあげるには努力が必要！
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まずは体温めること意識して
日々の生活で上手くケアできるもの
取り入れて
クリーンな状態になれるように心がけよう
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本格的に新しい季節を迎える前に
夏ダメージはリセットしておきたいですね。
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アーユルヴェーダでは
6季のうち、シャラトへと。
ヴィサルガ（放出期）のなかでも
少しずつ移行していきます。
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太陽と月と風が
時間・季節・味・ドーシャ・体力の変動を起こす
自然と私たちの関係ってこういうことですね！