健康生活４日目〜金曜日というモチベーション〜

■今日感じたこと

朝３：３０に起きて、だらだらと布団で過ごして

朝６：３０にジム

１４時にコーヒーを飲んだから昼寝の必要はなく1日を過ごすことができた

■本日の記録４日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止

・運動（🚲🏃筋トレ１日２０分以上）・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３リットル以上飲む

４日目

■明日すること

朝ブックカフェスタバに行って、読書（２時間ほど）

昼食食べて、サイクリングロードへ出かける