（17）ミネラル総論

こんにちは！
おうち栄養教室たべっこです！

レッスンもいよいよ残り2ヶ月！
ついに5大栄養素の最後の一つ、ミネラルまでやってきましたね！

言葉はよく聞くけど、実際に身体でどう役に立っているのか、いまいちピンと来ない方も少なくないと思います。

今日はそんなミネラルがどれだけ重要で、どう付き合って行くべきなのかをきっちりお話してゆきたいと思います！

脂質回くらいみっっっっちりな内容になっていますが…
なるべくギュッとまとめて、頑張って、収めて…みます。多分。（自信はない)

・ミネラルってなに？
・なぜミネラルは必要なのか？
・ミネラルがカラダになるまで
・ミネラルの多い食品群
・注意したいミネラル
・ミネラルチャージのポイント

通常は五つ目の項目では「栄養素選びのポイント」としてお話していましたが…

あまりに個々で吸収率も身体での役割も違うので、後半のお話は不足しがちなミネラル4つに絞りました！

身体での作用についてお話した後、チャージのコツを4つ、それぞれご紹介する流れといたします。
頑張って読んでくださいね。お願い…（ぴえん