【『体の動かし方』が分かった方が断然楽しくて】
運動の効果が高いです💪🔥
体づくりやトレーニングをする際の
大切な考え方があって・・・、
世の中の多くのトレーニングやエクササイズって
道具やマシンを使うことが多いですよね。
たとえば、
・ピラティスボール
・ゴムバンド
・エアロバイク
等。
で、こういった道具やマシンを使って
筋肉は動かすことはできるし、
運動不足解消!
までは良いんですが、
なかなか体の動かし方まではうまくならないのです。
体の動かし方というのは
【力の入れ方&力の出し方】
(ボディコントロール)
のことなんですが、
道具の使い方やマシンの使い方がうまくなっても、
それらを動かしている
《体の方の性能》が上がっていかないんです。
サッカーで例えるなら
リフティングとかボールコントロールは器用にできるけど、
走力が弱かったり、当たりが弱くて負けちゃったり、
ということになってきたりします。
この考え方は、
どの体操やエクササイズでも同じように大切で、
「スポーツジムでマシントレーニングをして筋肉をつけたい!」というだけなら
マシンの使い方が上達して筋肉もつきます👍
「ヨガがうまくなりたい」だけなら
ヨガばかりやればヨガが上達します👍
それが目的でゴールなら全然良いと思います。
でも、きっと体に悩んでいる人は、
道具がうまく使えるようになりたいわけでも、
体操がうまくできるようになりたいわけでもなくて、
【体を効率的にうまく動かせるようになりたい】はずです。
『自分の体をどう動かしたら良いのか?』
それを知ってから、
エクササイズやトレーニング、
またはスポーツ競技に取り組むと
また違った楽しみ方や奥深さを
感じられるようになりますよ🌟
朝の時間を使って一緒に体のことを勉強してみませんか?🌱
詳細はコメント欄にて⭐