#1 子どもの健康

一昨日は父の日でした。

娘（５才）ははま寿司でもらったぬりえに、添付写真にあるひと言を書いていました。おならが臭いのは、私の体のどこかが悪いのかもしれません。

娘が通っている保育園の親御さんに聞くと10時過ぎに寝る子も少なくないようです。やはりというか当たり前というか、夜寝るのが遅い子は朝もなかなか起きない、カゼが流行ると保育園を休みがちになるようです。睡眠不足による健康被害はいろいろなところで伝えられています。

娘は朝ご飯を食べるペースが非常に遅く、妻も私も朝7時前には家を出て仕事に行くため、5時半には娘を起こすようにしています。睡眠時間をなるべく長く確保しようとすると20時過ぎ、遅くとも21時前には寝かせるようにしています。年に1、２日はカゼをひいて保育園を休むこともありますが、何日も寝込んだりすることはありません。

共働きの家庭ですと、子どもがカゼを引くとどちらが仕事を休むのかで揉めたりすることもあるでしょう。奥さんに仕事を休んでもらって、あとで愚痴を聞かされる人もいるかもしれませんね。

娘に夜ぐっすり寝てもらうために、我が家では寝る1時間前には入浴を済ませるようにしています。子どもに限らず、大人も入浴後1時間で寝るのが良いと科学的にも証明されています。お風呂に入れる係はパパ（ママ）と決めている家庭もあるかと思いますが、寝かせたい時間から逆算してお風呂に入れられる人が一緒に入るのが良いでしょう。