11月5日 肩ロース

今日の夕食は久しぶりに学科の飲み会で焼き肉に行くことになりました！
就活が終わって久しぶりに合う友人も多く出席するみたいで楽しみ🙌

ふとトレーニング中に思ったことは肩は焼き肉ならどの部位なのかということ…
調べてみたら肩ロースって呼ばれる部位があるんですね…
部位についてもっと詳しくなれば、焼き肉ももっと楽しめるかな(笑)

11月5日
「肩＋三頭」
✅サイドレイズ 2kg*50reps 9kg*12rep*2set 10kg*12reps
✅フロントレイズ 10kg*12reps*3set
⛔️ショルダー・プレス 18kg*12reps*3set
✅ベントオーバーリレイズ 10kg*12reps*3set
✅ダンベルキックバック 10kg*12reps*3set(左右)
⛔️フレンチプレス 20kg*12reps*3set
✅プッシュダウン 22kg*12reps*3set
⛔️肩のマシーン(名前わからない…)30kg*12reps 40kg*12reps*2set
✅ディップス　自重*10reps*3set
※自分用メモ：✅余力あり、⛔️3セット目で限界