【テニス篇】ルールに縛られるな！

あらゆるスポーツに活用できる
おもしろい運動教材を紹介していきます。

今日は 『リードアップテニス』

リードアップとは...
初心者でも現在の能力で十分楽しめるように、ルールを工夫して行うこと。

ラケットを使ってボールを打つ...
この動きに慣れるミニゲームです。
技術なんてものは無視しています。
人数、コート範囲など規模を縮小するミニ化を採用しています。

■ ルール

たったひとつ...
ワンバウンドで相手コートに返球

■ 相手が打ちやすいボールを打て

対戦形式に入るまえに...
ラリー回数を競ってみましょう！
ラリーを続けるには『相手が打ちやすい位置にボールを打つ』ことが重要です。つまり狙った場所に打つことが求められます。狙うという意識が生まれるため、試行錯誤する状況が生まれます。

■ 感覚に慣れろ！

目的は、先述とおり...
ラケットでボールを打つ感覚に慣れる
サーブの位置、打ち方、とにかく自由です。

ただ...ラケットの握り方は指導しましょう！

人差指-中指間「0.5cm」空けて握る！
ラケットの重みを人差し指で支えることができ、安定します。

■ 練習に多様性を持たせよう

授業等でも使える場所は限られています。

ゾーン別に運動メニューを設定すること！

各コートで違う運動メニューを設定。時間制でチームごとにローテーションすれば、数種類の動きを楽しみながら練習できます。この練習方法は、他にも応用できる部分があるため、今後紹介していきます。

■ 能力を覚醒せよ

□ 定位能力
▶︎ 周囲の人や物との位置関係を把握する力
□ 変換能力
▶︎ 動きを素早く切り替える力
□ 反応能力
▶︎ 合図や相手の動きに素早く反応する力
□ 分化能力
▶︎ ボールなどの道具を巧みに扱う力

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多種多様なご意見をお聞かせください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。