習慣化のコツについて考えてみた

習慣化って難しいですよね

僕は勉強が好きじゃないので、いかに習慣にして、楽に勉強できるのかを考えました。

僕がおすすめするのは、

1分だけやる

ということです。

するとどうなるか、

いつのまにか、勉強に没頭しているんです！！

僕は1分でも勉強するのが億劫なので、音楽を聴きながら、英単語の復習をするのですが、波に乗ってきたなと感じたら、数学などの思考を要する科目に移ったりしています。

これは、どんな場面でも応用が効くと思います。

例えば、運動。

運動を始めるハードルを低くするために、

1回だけ腹筋をしよう！

と決めるのです。このとき、1回腹筋をやって、やめたくなったら、やめていいんです。1回だけで何も変わらないじゃなか！と思うかもしれませんが、やらないよりマシですよね。これを、if then planning に落としこんで、利用するとなお良いと思います。

是非参考にして見てください！